远离失眠，做这件就好

【导语】

虽然闭着眼，但是脑子里的画面都快能拍成一部电影了，5分钟内换了N种姿势，可怎么也睡不着，你懂那种痛苦吗。。。

失眠、手脚凉...都轻松解决

养生知识大积累

到底为什么会失眠呢？

《黄帝内经》云：“心舍神”，神就好比是身体的司令，平时它在脑里办公，住在心里。

身体气血津液不足，不能很好的养心，“神”无法顺利回来，导致失眠。

四神汤是怎么改善失眠的？

四神汤健脾养胃，而脾胃是气血生化之源，脾胃功能健康，能够将食物很好的转化为身体所需气血能量。

血足了，心神养的好，睡眠质量也会提高。

而且四神汤的茯苓有很好的利湿健脾，安定心神作用，《神农本草经》记载：其气味甘、平，无毒...久服安魂养神，不饥延年”，对于改善失眠也有很大的帮助。

夏天来啦，给小主们推荐一款健脾养胃汤哦！

四神鸡汤

食材

主料：母鸡半只、四神汤一份、葱姜少许

做法

1、 母鸡洗净宰好，斩块，汆水捞起。

2、四神汤清水洗净，准备1200ml的清水（约3瓶普通矿泉水的量）

3、 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时

4、小主根据自己的口味酌量加入食盐和调味料，即可品尝美食啦~~

PS：小产后身体恢复快，四神汤是怎么做到的？

四神汤是咱中医传统健脾养胃食方，自乾隆时期就有，生津养胃，及时给身体补充气血，才得以快速恢复，所以这类小主平时就该注重脾胃，好为再次怀孕做足准备。

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