逆转抑郁症的益生菌

大家好，我是精神科医生晗静，肠道也被称为人体的第二大脑。科学家发现大脑和肠道之间存在有一个双向通信系统，使大脑和肠道能够互相影响。下面我给大家讲讲，通过改善肠道是如何治疗抑郁症的。

肠道菌群与人类宿主相互依存相互作用，宿主的肠道提供了菌群生长所需的环境，而肠道细菌为宿主体内的稳态提供帮助。因此，缺乏健康肠道菌群可能会导致人体的稳态失衡，并最终导致疾病。

大脑可以影响肠道功能，肠道其实也会反过来影响到情绪和行为。这时候你的抑郁症可能已经在发作了。

有一项研究发现，让轻中度抑郁症患者，每天服用双歧杆菌这种肠道益生菌。益生菌这种好的细菌可以抑制坏的细菌，并且减少炎症性化学物质的产生，6周后，有64%的患者抑郁程度明显降低，生活质量整体改善，持续10周后，抑郁程度进一步降低。

如果你是轻中度抑郁症患者，可以试一试益生菌，不知道怎么判断抑郁程度的，可以看一看我之前的文章。但如果你的症状持续了3个月之久，一定要及时去医院寻求医生的帮助。