增加减肥菌，夏天要吃的清肠水果

又到了美味的水果的季节。

富含维生素、矿物质、多酚、膳食纤维等对美容和健康不可缺少的营养元素的水果，是每天都想吃的抗衰老食物。

菠萝是可以调整肠内环境，帮助减重的水果。

肠道内有“减肥菌”和“肥胖菌”

我们已经知道，在肠道细菌中，有两种细菌，一种是让体内多余的东西堆积起来的肥胖菌，另一种是能够停止脂肪的积累，产生促进脂肪燃烧的短链脂肪酸的减肥菌。

保持肠内环境的良好状态是减肥的基本!

菠萝的清肠力量是什么?

菠萝中含有的消化酶“菠萝蛋白酶”，有分解蛋白质的作用。

菠萝蛋白酶具有抑制肠内炎症的作用，分解有害物质，抑制气体产生的作用等，改善肠内环境的作用被期待着。

在中医学中，菠萝也被称为“攻下类”，被分类为提高肠胃功能，改善便秘和胀气引起的涨肚的食材，其效果自古以来就广为人知。

用膳食纤维排毒！

菠萝中含有大量的不溶性膳食纤维。

不溶性食物纤维有刺激肠道的蠕动运动的作用，推荐给平时食量少、便秘的人。

但是一次吃太多的话，反而会引起腹泻和便秘，所以要注意不要吃太多。

用柠檬酸提高新陈代谢！

柠檬酸是菠萝酸味的来源，具有激活细胞内产生能量的“柠檬酸循环”的功能。

当这个功能变差时，糖类、脂质和蛋白质就不会作为能量燃烧，身体就会变成一个储存多余东西的身体，新陈代谢很差。

可以说，服用柠檬酸可以激活回路，并导致建立一个代谢良好的身体，可以将它吃的东西作为能量消耗。

吃菠萝来改善肠道环境，让自己变成易瘦体质吧。