白灼章鱼

8.8 综合评分

54 人做过这道菜

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  魔镜-9

用料

章鱼

5只

芥末生抽

少许

白灼章鱼的做法

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冷水下锅烧开即可捞起

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空碗放入冰块，把出锅的章鱼冰镇一下

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剪条装盘，配芥末生抽酱

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白灼八爪鱼

8.6 综合评分

70 人做过这道菜

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  戏戏

用料

新鲜八爪鱼

酱油

蚝油

蒜粒

香油

白灼八爪鱼的做法

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水煮开，将新鲜八爪放到锅里焯一分钟，即成

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取味碟，倒一点酱油、蚝油，放几粒蒜粒，滴几滴香油，吃时沾酱

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白灼小章鱼

8.5 综合评分

15 人做过这道菜

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绝对是减脂增肌的利器

第一☝️，白灼不用油，吃不肥

第二✌️，章鱼的蛋白质高，脂肪低

第三3⃣，超Q弹！

用料

章鱼

姜

几片

白灼小章鱼的做法

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章鱼处理好

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放几片姜进去烧水，水开了才能放章鱼进去

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水一开，不可恋战，拿捞子捞起来。

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非常Q弹值得拥有

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小贴士

可以沾芥末+酱油

千万不可以烫太久 不然小章鱼的肉就老了