烟熏桑拿的小秘密，一般人都不知道！

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你喜欢蒸桑拿吗？

        在芬兰有句流传已久的谚语：“桑拿、烈酒和焦油都无法治愈的, 必是病入膏肓或患了绝症”。言简意赅的一句话描绘出桑拿强身健体的重要功效，由于蒸气过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，毒素也排出体外；“冰火两重天”的桑拿浴又冷热交替，可缓解疼痛、松弛关节。

 

         桑拿是芬兰的国粹，芬兰人民还特意设立了一个赫尔辛基桑拿日，下一届桑拿日将于2016年10月29日举办。届时，很多私家桑拿房亦会向公众敞开大门，无论是朋友还是陌生人，主人一概来者不拒。全城桑拿的景象欢乐吧？嗨吧！千万别错过，加入这热烈的气氛中，去蒸一个原汁原味的芬兰桑拿吧！请浏览网站了解更多信息：

www.helsinkisaunaday.fi

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哪种桑拿才是芬兰最正宗的桑拿？

         说到原汁原味，最正宗的莫过于芬兰传统烟熏桑拿（Savusauna），其别名为“黑色桑拿”。顾名思义，真正传统的烟熏桑拿房里面是没有灯光的，而且烟熏后的内墙也是黑漆漆的，一不小心身上还会蹭上点黑色。烟熏桑拿较难打理，先要使用木柴加热。当木头燃尽，余烬继续燃烧将桑拿加热到需要的温度之后，就要排烟和擦洗长凳了。有的烟熏桑拿房通过通风口排烟，有的烟熏桑拿房直接打开门来排烟。还有一道最重要的工序就是H?k?l?yly，把水泼到石头上清洗炭灰，充满了神圣的仪式感。接下来，就可以享受传统地道的烟熏桑拿了！

图片：芬兰旅游局/Vastavalo / Kalevi Tuohenmaa

          蒸烟熏桑拿的过程中，桑拿炉不再被加热，因此感觉非常柔和，也更加放松。如果有可能，还可以用白桦枝叶扎成的“Vihta”拍打身体，或在水中倒入一种带有焦油气味的芳香精油，蒸汽散发出来的淡淡清新香气仿佛使人置身于大自然中, 一定会大呼过瘾！

图片：芬兰旅游局

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初次体验桑拿、并获得完美体验，有哪些小贴士可帮到你？

* 裸体蒸桑拿。在芬兰的公众桑拿房中，男女分开蒸桑拿，因此最好入乡随俗，赤诚相见。不过，游客如果穿着泳衣或裹着浴巾进桑拿房的话，芬兰人也能够理解。

 

* 蒸桑拿之前可以喝些水。和任何运动或健身活动一样，在蒸桑拿前不要吃得太饱，这样身体更容易放松，并容易排出毒素。 

* 进入桑拿房前需要淋浴。

 

* 找到最佳位置，坐在高处能获得最佳的蒸汽循环和温度。如果要增加湿度，就把水泼到石头上。

 

 * 坐在一块垫巾上。烟熏桑拿的温度比普通桑拿来得低，不过也达到60–80°C。 这样不仅避免灼烫皮肤，也比较卫生。

 

 图片: 芬兰旅游局

* 试试用白桦枝叶束轻轻拍打自己。这会让你毛孔张开，增加清洁效果。

* 许多桑拿房都建在水边。涤荡身心的完美桑拿体验莫过于在蒸桑拿的间隙跳入清澈的湖中或海里。但如果有心脏病或者高血压的话，不要一离开热热的桑拿房就去冷水里游泳。

* 在蒸桑拿的过程中也许会觉得口渴。芬兰人一般喜欢喝又凉又爽口的低度啤酒。

 * 聊聊天。芬兰桑拿可是社交的重要场合，轻松愉快的环境下，几杯啤酒下肚，朋友们都会坦诚相见。

* 桑拿之后别急着离开，慢慢体味身心洗涤一清后那段无比放松、无忧无虑的时光吧。芬兰语里有个专门的词汇来形容这种美妙的体验：  saunanj?lkeinen （桑拿之后）。

 

图片: 芬兰旅游局

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去哪里体验完美烟熏桑拿呢？

          赫尔辛基的“蒸汽”（L?yly）设计型桑拿房于2016年春季开放，由著名设计公司Avanto Architects 设计，时尚现代的设计理念融合了滨海景观。这座桑拿房位于赫尔辛基半岛最南端，距离市中心不远。建筑堪称当代木结构建筑的典范，作为赫尔辛基的设计亮点也当之无愧。大型露台上还可以一边享受美食，一边观赏无与伦比的瑰丽海景。更为特别的是，这里的桑拿是由桑拿大师Seppo Pukkila亲自掌炉哦。

图片: 赫尔辛基旅游局/Pekka Ker?ne 

         赫尔辛基还有一个桑拿岛，从集市广场坐船15分钟即可到达。岛上有供团体预订的各种桑拿房，其中也包括烟熏桑拿房。四月底至十月中开放。请浏览以下网站了解更多信息：www.saunasaari.fi 

图片：www.saunasaari.fi

        

        不用走很远，在埃斯波的努克西奥国家公园内就能享受原汁原味的烟熏桑拿和无敌夕阳。

图片：Green Window Finland Nuuksio

 

        芬兰中南部的库奥皮奥是烟熏桑拿的发源地。世界上最大的烟熏桑拿房位于库奥皮奥附近的劳哈拉赫蒂（Rauhalahti）。这座桑拿房由早先供伐木工休憩的小屋改建，可同时容纳70人。

 图片：www.rauhalahti.fi/ 

         图尔库附近的Herrankukkaro渔村内有着世界上最大的地下桑拿房！

图片：http://www.herrankukkaro.fi/

       桑塔拉赫蒂（Santalahti）度假村的洞中桑拿世界里有着芬兰海拔最深的烟熏桑拿房。穹顶山洞入口朝南，面向大海，可以从热水浴池中眺望美丽的海景。

图片：www.santalahti.fi/

       北部拉普兰的卡克斯劳特恩度假村，既有装潢迷人的玻璃屋顶酒店，也有烟熏桑拿屋。另外，在位于奥卢洛库亚地质公园的洛库亚之星别墅、塞马湖区的 J?rvisyd?n 度假村等许许多多地方都能享受到美妙的烟熏桑拿。祝你获得一次完美的桑拿体验哦！

       海滨之城，湖水之湄，原始森林，冰天雪地，在风情各异的芬兰体验传统烟熏桑拿，定会让你的旅程充满惊喜。

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