生活里的很多小习惯,
会不知不觉造成维生素的流失!
不少人每天都要补充维生素。
但在药店2元一瓶和98元一瓶的维生素C,
你会选择买哪一种呢?
是不是贵的才是最好的?
价格上相差近50倍的维生素C
到底有没有区别呢?
近日,记者走访了多家药店,发现维C的价格从几元到上百元不等,样式包括泡腾片、咀嚼片、含片,五花八门。
和2元的维C片比起来,
高价维C片真的只是多了“添加剂”吗?
据营养师介绍,医院2块钱的维C一般是纯维C,是药品;而药店买到的大部分是保健品,保健品无论是从提纯的工艺还是从添加的辅料来看,都是和药品不一样的,这也导致了二者价格的区别。
相比之下,2元左右的维C,口感较差,容易受潮。而经特殊工艺加工、添加了不同辅料的维C片,有的便于携带、有的口味多元,能够满足不同人群需求。
在维C含量相同的前提下,药用维C和保健品维C在功效上确实没有差别。
医生提醒,补充维C有讲究,
过量、过度有时会适得其反。
如果大量摄入会导致草酸钙的堆积,引起结石 。有一些糖尿病的病人要注意,要先看成分里面是不是含有葡萄糖和碳水化合物类的成分,对这群人来说大量补充维生素C反而是没有好处的。
平时还是要多吃水果蔬菜才是最好的
单一补充某种维生素,
并不能把营养价值发挥到最大。
平时要注意营养素均衡的膳食,
身体机能才能发挥最佳!
身体信号告诉你缺什么维生素
①角膜干燥、毛发干枯:缺维生素A。电脑族、业务员多缺乏;
②经常性的唇、舌、口腔溃疡,视物模糊,皮肤粗糙:缺维生素B。白领多缺乏;
③乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、关节疼痛,牙龈出血:缺维生素C。烟民、熬夜族多缺乏。
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