超简单的清晨拉伸动作，疏通全身经络

拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。

15分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。

九个动作，每个拉伸30秒。

1

2

3

4

5

6

7

8

每天在伸懒腰中，慢慢的去拉伸，清晨那么好，就不要贪睡了！

Yoga Lifestyle

瑜伽 一种全新的生活方式

瑜伽 · 旅行 · 乐活 · 身心疗愈

   点这里，进入

瑜伽商城首页