发呆的好处 适度发呆有助于增强记忆力

　　发呆对于很多人来说是一个不太好的习惯和动作，很多人以前读书的时候就因为发呆经常会被老师点名罚站，以致于后来都不太敢发呆了，其实偶尔发发呆对身体也是大有帮助的。今天我们就来介绍一下发呆的几个好处，让大家对发呆有个全新的认识。

　　1、集中精力

　　在生活节奏越来越快的社会，我们常常会感觉精力跟不上，有时候甚至还会出现精神萎靡以及工作效率低的症状，当我们无法集中精神的时候，不妨发个呆，这样更有助于我们集中精力。

　　2、增强记忆力

　　美国一项有关研究发现，发呆的时候，人脑中α脑电波会得到加强，因此负责记忆的海马回神经活动水平与被激活的皮层之间的关联程度会更高，简而言之，就是发呆能增强人的记忆力。

　　3、缓解焦虑

　　当我们处于发呆的状态时，人的大脑实际上是处于放空状态的，这时候，大脑中的α脑电波会逐渐加强，从而有效抑制信息超载，起到改善情绪和缓解压力的效果。

　　发呆虽好，还需适度

　　适当地发呆是大脑调节外界事物的一种应激反应，也是积极心理的一种表现，通过发呆来放空大脑可以帮助我们缓解紧张的情绪和放松身心。尽管发呆具有一定的好处，但经常发呆却不利于身心发展，这是因为一个人如果经常发呆，就会完全沉浸在自己的世界里，久而久之甚至还会发展成为自闭症。一些上了年纪的人，常常会有些话想说但却说不出来，或是突然发呆，这极有可能是因为短暂性脑缺血发作而引起的感觉障碍，当然也不排除是心血管类疾病所致。

　　在看过上面文章的介绍后，大家也都知道适当地发呆都有哪些好处了吧!当我们感到疲劳、精神无法集中、记忆力下降或是烦心的时候，都可以通过适当地发带来进行调节和改善。不过大家要注意，发呆虽然有许多好处，但也不宜经常发呆，以免容易沉浸在自己的世界中无法自拔。