少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，不过，但是9点到11点，就应该静下心来了。
这时正是三焦经当令之时，三焦经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。
睡前温水泡脚温养肾脏
人体的肾经起于足下，温水泡脚以后对温养肾经，肾经自然也会对肾脏有效。因此，通过经络也能起到补肾的作用。
泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适，正好是晚上养百脉的时间段；泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。
中老年朋友将“早养胃，午养心，晚养百脉。”记到心里去,把强健了脾胃、保护了心脏、顺通了百脉，身体自然就会好起来！
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