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月
22
日
冬
至
冬至，又称冬节、亚岁、长至节等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。冬至是时年八节之一，古时民间有在“八节”拜神祭祖的习俗。冬至被视为冬季的大节日，在民间有“冬至大如年”的讲法，所以古人称冬至为“亚岁”或“小年”。在我国南方沿海部分地区至今仍延续冬至祭祖的传统习俗。在我国北方一些地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。
冬至养生知多少
冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。
冬 至 茶 膳
2019/12/22
冬
至
山 楂 陈 皮 饮
【配方】：山楂，陈皮各10克，玫瑰花干12克，蜂蜜少许
【做法】：将山楂，陈皮，玫瑰花放入干净的壶中，用热开水泡10~20分钟后，加入适量蜂蜜即可。
【小贴士】：特殊人群请咨询医师
冬
至
参 归 羊 肉 汤
【配方】：党参15克，枸杞子15克，当归6克，羊肉200克，生姜3片，大枣7枚，盐适量
【做法】：将羊肉洗净，斩成小块。其余用料洗净，生姜拍烂，备用。全部用料放入锅内，加适量水，小火煮3小时，加精盐调即成。有健脾养血补肝肾的功效。
【小贴士】：特殊人群请咨询医师
膏方进补正当时
冬至是养生的大好时机，此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。秋冬主收摄，则阳气固密而人气伏内，膏方施治，多于补益，服用膏方，最宜于秋冬，多由冬至“一九”开始，至“九九”而止。
冬至当天可以开始服用膏方，使用膏方调理。
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