上热下寒的症状
上半身出现“上火”:皮肤油腻、毛孔粗大、痘痘、脂溢性皮炎、口疮口臭、牙疼、咽痛、心烦不安、焦躁、易怒,症状主要出现在上焦及中焦。
下半身出现“寒气”:手脚冰冷、腰膝酸软、尿频、小便清冷、便溏腹泻、腹冷胃痛、女性出现白带清稀、宫寒不孕等,男性出现精冷不育等。
上热下寒的原因
我们这个时代,上半身一直在动:眼睛在动,看电脑、看手机,嘴巴在动,吃零食、吃油腻食品,脑子在动,想工作、想学习,操心完事业,还有自己的小家庭...
脑子、眼睛、手飞速地动...
唯独不动的是下半身,老是坐着。
再加上熬夜、胡吃海塞、吃药抗生素、食品中的各种添加剂、空凋冷饮、宅家久坐......种种常见的生活因素,造成大部分现代人都存在上热下寒的问题。
女性上热下寒表现的尤其突出,不论什么季节,下半身总是冰冷,很多体寒的女性,也多是下半身寒,很是让人发愁。
中医解读上热下寒
中医认为天地是一个整体,地气上扬,天气下降,于是天地交泰,乾坤一体,才有一年的春夏秋冬,十二节气,才有那么多丰富的生命。
人也是一个整体,人体内心火往下,温暖下身,肾水往上,滋润上身,身体才有了阴阳循环,阴阳交融和平衡,成为一个和谐统一的整体。
当身体的火下不去,下面的水无法上升,心肾不交,阴阳离绝,身体自然就上热下寒,产生各种各样的症状疾病。
上热下寒的调理方法
艾炙调理
利用艾灸打通中焦,引火归元!
解决上热下寒最关键的一点是打通中焦,因为只有打通中焦,才能顺利引火归元,使水火相济,阴阳交汇。
中焦就是脾胃及它周围的物质环境,中医里常说的补中益气,补的就是中焦脾胃。
中焦可以说是五脏六腑的大管家,其他脏腑都离不开它,中焦如果不通,身体里的气血阴阳就无法正常运转,就像下面这张图:
通过艾灸的双向调节能力打通中焦,引火归元,同时温煦肾阳,让身上的火下得来,水上得去,从而温暖滋润全身。
艾灸取穴也以下半身为主,引火下行的同时有助于温阳滋肾,更容易达到寒热的平衡,具体穴位如下:
1、八髎穴
2、少商穴
3、三阴交穴
4、复溜穴
5、涌泉穴
药方调理
张仲景的调理药方:甘草泻心汤
炙甘草15克、黄芩9克、干姜9克、半夏9克、大枣12枚(擘开) 、黄连5克。
以上六味,以水2升,煮取1.2升,去滓,再煎取600毫升。温服200毫升,一日三次。
小伙伴们注意哦,煎药时一定要煮后去掉药渣,把汤液倒出来再煮,这样方子中的药物才可以寒热并行,攻补同施,以达到最大的药效。
日常调理
01
艾叶泡脚
将上焦的火引下来,同时艾叶泡脚祛寒湿,虚火重又手脚凉、腿肿的时泡到微微汗,不要出大汗。
需要注意的是艾叶引火的力量大,气血不足的人不能泡太久,因为把气血引下来,人会有点晕。这样才能把头面的虚火引下来。
02
金鸡独立
有利于寒热对流,一只脚站立,另一只脚抬起,双手自然下垂,双目轻闭,站立3~5分钟,一脚站毕,换另一只脚,每天两次即可。
要求你的思想注意力集中到大腿和脚的稳定性。人体的能量会向下转移,心火就能下交于肾水,从而达到引火归元的目的。
03
仙人揉腹
揉中焦,助力身体圆运动。每天一次,使内脏的气血运行通畅,元气充足。上下通和,升清降浊,去旧生新,外感的各种邪气也可以驱除体外。
04
踮脚跟走路
补肾固本驱寒,按摩足三阴经,驭气上行,通过足少阴肾经温补肾脏。早上刷牙,穿衣服,都可以做,每次走30~50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节,以感觉舒适轻松为宜。
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