南怀瑾：别只知道吃，最好的进补方式是这1件事

秋冬进补，古已有之。有两个原因。

第一是天地阳气内收，我们在其他季节消化不了的东西，因为阳气内收，比较集中收到中丹田，更容易消化掉平时难以吸收的营养。

第二也和社会发展有关，古时候物资匮乏，秋季是个大丰收的季节，很多东西都在这时候成熟，农耕社会，冬天无法种地，是休闲娱乐的时候，自然要好吃好喝了。

现代和古代不同了，物质极大丰富，信息流动速度加快，我们的身心都被塞得满满的，咱们缺的不是补，是清理。

南怀瑾先生在《我说参同契》里面讲：

没有什么是真正的补药，清理内部才是补……到了中年以后，真正的补药就是靠自己，也就是道家讲的，“上药三品，神与气精”。精、气、神怎么培养出来呢？心静、妄想少、欲念少 (广义的欲)、宁静到极点时，自然“太阴真水”就培养出来，精神也就来了……譬如这个房间，你说墙上破了把它补一补，表面补好了，实际上里头还是破的。还不如干脆把破的清理干净，倒是个新的局面。

所以真正的补是把内在的病完全清理干净，因为我们的生命功能自有生生不已的力量，生命自己会补助自己，这就是清补……其实只要一口气在，里面清理了就是补。

天之道损有余补不足，大部分人之所以生病，不是东西太少，而是太多了。我们缺什么，天道自然补之，身体会调节。但垃圾太多了，气机不顺，身体自我修复的能力就差了。

宋／马远／独钓寒江图（中国古代艺术最重留白，空白比着墨更重要）

《庄子·人间世》里有：「虚室生白，吉祥止止。」这是说，空空的房间显出敞亮来（如果房间堆满了东西，有光亮也透不出来），喜庆好事会不断出现。

人也一样，清除身体的垃圾，把蒙蔽心灵的尘埃扫空，身体自然健康，好事会连绵不断的发生。

宋／马远／观云

大家养成拍八虚的习惯，给身心排浊，比吃什么补药都好，情绪和物质垃圾都能清理。有的人拍一拍，可能就会流眼泪，没关系的，不用管，都是过往积累的委屈，哭出来就没了。

八虚对应着不同的邪气，不仅调理全面，排毒效果也更好。

肺心有邪，其气留于两肘（心烦，眼睛红肿，口腔溃疡，失眠多梦等多拍）

肝有邪，其气留于两腋（有乳腺增生，结节的人，肝郁的人多拍）

脾有邪，其气留于两髀（有妇科问题，便秘的，消化差，痛经的多拍）

肾有邪，其气留于两腘（腰腿疼，膝盖经常没劲儿的多拍）

拍八虚能调理全身气血，即使没有上面的这些问题也能拍（孕妇不推荐）。八虚在位置👇

 

用空心掌或空拳，由轻至重，每处36下。给这里一个气血的震动，推动着气血行走的更快，帮助身体排走邪气。

视频教程见这里👇

你给手机定个每日提醒，小动作，大功效，身体敏感的3天就能感到变化，一般7天会有很明显的变化。

我每次洗澡也会用猪毛刷打手工皂泡沫来刷八虚，每次都会打嗝，身体非常舒畅。

平时喝点通安茶，因为现在兼有多种体质的人太多了（就是体质测试每个柱子都很高），不补身体虚，一补就上火，最适合这个茶。不知道自己的体质可以戳👇小程序测一下。

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单纯气虚、阳虚的（只有这个柱子最高）搭配莲子玫瑰膏就行。它能让身体气机转起来，理通三焦，安神静心，排浊很厉害。零食最好吃大山楂条，消食解腻、活血化瘀，现在腹胀不消化的人很多，浑身没力气，疲惫，都是身体化不掉陈年垃圾。但最推荐还是拍八虚，自己动起来比吃什么都好。

最好的东西都在自己身上，不仅不用花钱，还不用求的。

通安茶、大山楂条，戳图直达👇