家家都有的这些东西拿来泡脚，胜过喝中药！

早在3000年以前，我国人民就懂得用中药泡脚的作用。古代宫廷常以麝香、沉香或其他中药配伍煎汤进行泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳；民间则常用菖蒲、艾叶等煮水给小孩泡脚，以达到防疫、保健作用。其实我们身边很多东西也可以拿来泡脚，不仅减轻疲劳，改善血液循环还能使身心舒畅、精神爽快。

【八大日常泡脚法】

一、生姜泡脚

材料：生姜一块、红花一克、盐适量；

泡法：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

功效：脚凉怕冷。

二、醋泡脚

材料：适量醋；

泡法：把热水烧开，然后放入适量醋；

功效：增强皮肤弹性，使皮肤光滑。去除风湿，改善畏寒怕冷。

三、艾叶泡脚

材料：干艾叶50-100克；

泡法：将水煮开用热水浸泡艾叶20分钟后，待水温适宜即可。

功效：

艾叶+姜可以治疗风寒感冒、关节病；

艾叶+红花可以改善静脉曲张，手脚麻或淤血；

艾叶+花椒（20粒）可以适用于脚汗。

四、红花泡脚

材料：红花1克、少许盐；

泡法：把红花放入水中烧开，再加一勺盐，先熏脚后泡脚。

功效：活血化瘀、治腰酸痛。

五、小苏打泡脚

材料：适量小苏打、盐；

泡法：水里放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚。

功效：降血压。

六、桂枝金银花红花泡脚

材料：桂枝15克、金银花15克、红花15克；

泡法：将几味中药水煎后倒入足浴盆里泡脚半小时左右，每天一次。

功效：滋润皮肤、治疗皮肤皴裂。

【泡脚需注意】

尽管中药浴足简便易行，无副作用，但也并非对任何人都适合。

1.妊娠及月经期的妇女不宜进行足浴。

2.各种严重出血病或局部受伤在二十四小时以内的患者不宜进行足浴。

3.恶性肿瘤、肾衰竭、心力衰竭、败血症等各种危重病患者不宜进行足浴。

4.急性传染病、外科急症或中毒的患者不宜进行足浴。

5.正处于大怒、大喜、大悲之中的人不宜进行足浴。

6.身体过度疲劳，精神紧张或精神换疾患的人士不宜进行足浴。

7.饭前、饭后三十分钟以内或过饥、过饱以及醉酒后的人士不宜进行足浴。

8.足部患开放性软组织损伤、严重感染以及较重静脉曲张者不宜进行足浴。

9.属特意体质的人士足浴可能出现过敏反应，应立即停止足浴。

10.在浴足过程中，由于足部血管受热扩张，可能会出现头晕等现象，若出现这类现象时，应暂停足浴，平卧休息，待症状消失后在进行足浴。

泡脚时间越长越好。这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。