防止关节老化，最有效的方法往往最易被人们忽略！

人体的任何器官和组织都会有衰老的过程，只是在个体间存在较大的差异。这种差异和基因、生活环境、生活习惯、运动方式以及自身身体状况等都有关系。

骨性关节炎就是一种老化，是一种软骨的退变性疾病。

软骨的其中有些条件是我们无法选择和决定的，有些则可以通过调整而改变。比如和骨性关节炎直接相关的体重问题，肥胖的人更容易罹患骨性关节炎。因此减轻体重可以有效的预防、控制骨性关节炎的发展。

那么平时走路、活动少，是不是关节就一定不会老化呢？显然不是。

人体正常的活动过程中，软骨作为关节的一个主要结构之一，承担了一部分应力。但是，作为关节组成部分的肌肉、韧带等软组织承担了大部分的分散应力的作用。

因此，走路、活动等锻炼可以提高关节周围软组织的承受应力的能力，反而可以减少关节软骨的受力，在同样活动强度的情况下，对关节软骨起到保护的作用。

另外，关节软骨的营养不是通过血液系统供给的，而是在活动过程中，通过挤压从关节液中吸取营养。适当的活动，反而有利于关节软骨的营养。

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