你尝过胃痛的滋味吗？

大半夜在睡梦中醒来，双手紧紧捂住肚子，冷汗顺着额头浸下，连呼吸都变得无比小心，生怕一点轻微的动作都会加剧疼痛。

难受到极致的时候，就连翻身打滚都不敢。

紧接胃痛而来的，是医院里嘀嘀嗒嗒的吊瓶、灯光下惨白黯淡的脸色、还有未来很多天食不知味的惆怅。

不要仗着年轻，挥霍你的养胃时间。

今天山谷君就来为大家盘点几个养胃误区。

面条和米粥可以长期吃？

对于吃多了大荤大油的人，小米粥和小面条确实无比清爽。既然清粥小菜似乎成了养生标配，那为了养胃，长期只吃粥和面行不行？

不行

粥和面的特点就是温软清淡，偶尔吃来调养当然很好。但如果长期只吃这些，胃的消化功能就会退化。另外粥和面营养较为单一，不搭配其他食物同食反而容易引起营养不良。

此外，人们说的喝粥养胃，是指旧年岁里拿糙米来煮粥。如今精加工的大米在精制过程中流失了大量营养素，在养胃方面的功效大打折扣。

山谷君建议，家常煮粥的话，还是多熬些五谷杂粮粥比较好。

效果一般

许多品牌的苏打饼干都声称能够养胃，它们果真如此神奇吗？在成分上，苏打饼干确实含有碱性的碳酸氢钠，可以和胃酸进行中和。但它产生的效果其实并不明显，加上苏打饼干的油脂量不低，建议平实还是少吃。

看情况

肠胃不好的人常常被建议要少食多餐，但有时效果反而适得其反。不规律的少食多餐，很可能造成三餐之外也吃个不停，这样肠胃得不到应有的休息，哪里谈得上养胃？

不好

要知道，汤泡饭和喝汤是两种概念。汤泡饭会让米粒变软，从而减少了咀嚼过程，未经充分咀嚼的米饭和菜进入胃里，会给肠胃带来许多负担，同时也影响了消化吸收功能。

山谷君诚恳建议大家，少吃辛辣刺激的食物，少熬夜，少吃雪糕喝冰汽水。养胃不在一朝一夕，为了不在大半夜的被疼醒，还是少折腾一些吧。

泰美山谷，用纯净食材，缔造有机生活！

我们鼓励你，不再单纯关心口味的好坏，也要了解食物的来源和背后的故事。

对自己和家人，做出更健康、更负责的选择，做一个有智慧更有颜值的吃客，

一个用食物改变世界的人

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