怎样学习《易筋洗髓内功功法合辑》课程？

大家都知道，《增演易筋洗髓内功图说》是一套非常经典的养生健身功法，对增强人的身体健康有很大作用，长期练习，“凡行功至百二十日后，便觉加餐、健步、长气、增神、发体、壮力、添液、生精、明目、达聪、开胃、醒脾、强筋、坚骨，皆初验也。行持不懈，更有进境。”

那么，具体该怎么练习呢？书中的图示过于简单，其中半文言的理论讲解又过于深奥难懂，因此，笔者经过多年研练，请教师傅指点，将所学所得，制作成了网络课程《易筋洗髓内功功法合辑》课程（在 腾讯课堂 上），进行教学。

十二套功法，200多个动作中，最为关键的是前三套（路）功法，坚持练习，可以让人脱胎换骨，身体健康指数彻底改观，并且简单易学。

1、《易筋经正身功法》，调整身姿，锻炼脊椎，通达上下经脉气血；

2、《易筋经侧身功法》，舒展身体，锻炼双臂，疏肝理气，强健腰肾、通达左右经脉；

3、《易筋经半身功法》，强健下肢，调理脾脏，通达三焦，奇经八脉和十二经脉气血融通；

如此，奠定了健康的基础，预防疾病，辅助康复。