如果我对某件事特别有兴趣，那么一般第二天早上很早就会醒来，而且精力非常充沛，例如对什么事着迷的时候，可能是炒菜，或者是读书，再或者就是做题，甚至还有打游戏。我要是这几天正好没有什么感兴趣的事，也就暂时带不来多巴胺回馈的时候，第二天早上起床就很累，磨磨唧唧拖拖拉拉不想起来，也不做什么事，时间都浪费了，但是使用下面这个方面可以做到每天有效时间稳定可持续：先睁开眼，然后坐起来，就这两件事一旦开始，人不知不觉就像做完后的事，穿衣洗漱，时间一般是五点到六点之间，可以读书和写东西，尤其是写东西。这段时间几乎没有人打扰，写得很爽快，畅快淋漓莫过于此。而所有这一切的起点呢？只是睁开眼，坐起来。
这就是我能使有效时间稳定增加的方法：更好比最好还好。
一开始不要最好，我只要更好，只要开始一点点，渐进式的多巴胺回馈是很有效的，一个巨量的多巴胺不如一个个小量的多巴胺持续带给我的快感更好，这就是更好要比最好还要好。
完美主义常常伴随着挫败感，而保守主义的渐进式变革更让人脚踏实地，稳定进步。
数学学习中，每天稳定做适量的题量要比暴饮暴食效果好得多，也更可持续发展。可以每天做一套题，而不是企图一天就做一本书，前者更能形成稳定的习惯，而且能够每天定期反馈多巴胺，后者开始的愿望可能是很美好的，但是长期没有奖励的努力也很容易放弃。
搜题软件的利弊。
现在搜题软件很多，而且题库庞大，一般问题都能搜到，当然很多原创题搜不到。很多家长辅导孩子作业不会就搜答案，学生是家长天生的模仿者，家长经常搜题，学生也会去搜题，搜答案带来的副作用非常大。最大的坏处是破坏了独立思考问题的能力，题目只是训练思考能力的载体，企图记住数学题去学好数学犹如刻舟求剑，我们解题只是为了提高自己独立解题的能力，如果可以轻松搜出来答案，那么为什么还要绞尽脑汁的思考呢？
如果一个人习惯了投机赚钱，那么就很难去赚辛苦投资的钱了。类似的，如果一个人习惯了抄袭答案，那么遇到难题第一念头不再是努力思考，而是去抄袭；有一个现象是习惯性流产，估计也是类似的道理；如果一个人习惯了偷窃，那么即使有钱也会去追求那种偷的刺激感。
我建议家长要是辅导孩子作业，可以从头学起，尽量不要当着孩子的面搜题，让孩子看到家长也是在努力思考才能解决也许对孩子更有价值。
数学学习要多下笨功夫。
我认为不光是数学学习，生活中任何小事都要认真去做，做出感觉来，做出艺术来。数学学习的预习、学习、复习、总结反思，任何一个细节都值得认真去做。
演草纸要用上好的A4纸，即使演草纸也不跳步，不连笔。预习的时候知之为知之，不知为不知，用心标记上不知道不懂的知识块。听课的时候，动脑子思考那些标记好的知识老师是如何讲的。复习和总结反思每天坚持做至少十分钟，不讨巧就是下笨功夫。这样还学不好数学的概率不大。
我已经这样做很长一段时间了，任何小事都要认真去做，能不能做好是天意，认不认真做是我的问题。感觉很舒服，不信你试试。
怎样才能不忘东西。
我不只是上了年龄才爱忘东西，年轻的时候我就记忆力不好，常常丢三落四，现在症状更是加剧了。但是我逐渐摸索出一套不容易忘东西的规律，那就是好记性不如烂笔头。每次遇到需要记忆的东西，就赶紧记在本子上，文字性的东西很难忘，请注意是立即，不能往后拖，要不然心中有很多负担，整个人的情绪就比较压抑。
自从养成每天记录时间后，我不但不容易忘记重要的事情，而且对时间的感知能力强大多了，一般可以以半小时为一个单位感知时间的流逝。
当众演讲怎样才能不紧张？
我平常每天在班里给学生上课，时间久了，自然熟能生巧，也不激动也不恐惧更不担忧，讲台就像我家里的沙发一样想上就上。
这种不紧张是怎么来的呢？就是熟了呗！多练练自然就好了。很时候有很多领导和全校的数学老师来听我课，这种情况下说不紧张是假的，但是如何才能上课落落大方，酣畅淋漓，而又不拘一格呢？那就是上课内容一定要有一条主线，上课中间不能看教案之类的文字记录，也不能表演，因为听课的人也都是老江湖了，一听就知道是不是提前准备了，一条简单的主线串起来你的讲解主题。讲课过程中把注意力放在学生身上，而不是听课的人上，把思考问题的过程给学生，而不是自己讲起来没完，中间最好有几句幽默的话语，最后要留白，不能拖延，拖延是最大的失败。
我上课就是盯着我的学生，看他们的表情，注意他们的表情变化，全心全意为学生服务不是空话，是有用的，因为真正把心都放在学生身上，紧张和拘谨自然就不存在了。
感恩。
我认为感恩不但是对人，也是对物的，感恩之心最大的受益者是自己。心情愉悦是我们生活的基本背景，活着的每一天都应该感恩。读书给了我深层次的愉悦，工作给了我成就感和金钱回报，无病无痛是上天给我的恩赐。
我对目前股市的判断。
现在打新收益大幅下降，估计大量打新账户快坐不住了，快要撕票了，指数大幅下跌的可能性还是很大的，但是这个大幅下跌有多大的幅度呢？现在只有2900点左右徘徊，最多跌到2000点，这个概率很小吧。如果真的跌到去年的2400点，那真是绝佳的好机会，指数终究会涨上去，这时候种下去的一粒种子，也许未来就是一两倍的回报。现在多磨磨底部，为未来的大牛市做好坚实的根基。
金庸和古龙。
我年轻的时候最喜欢金庸小说，后来喜欢古龙，现在却都不太喜欢了，不知道为啥？很多东西都有时效性，这个时候喜欢，那个时候就不喜欢了，这也许就是人性吧。
情绪周期。
女性有生理周期带来的情绪变化很大，但是男性是不是也有呢？
我感觉我就有这种情绪周期变化，不知道是不是毛病，一段时间会非常有激情，干啥都非常有干劲，到了一定程度会特别亢奋，脑子反应快，计算速度特别快又准，讲课有激情，各种快乐因子在荡漾，可是一旦过了那个最高点，情绪会突然变得低落，而且没有什么原因的低落，也没有什么不高兴的事，就只是突然情绪低沉。每当这个时候，我都是用写文章和读书来消解，这个时候喜欢一个人独处，不喜欢热闹，只想静静地一个人呆着。奇怪的是这种情绪也不能持久，过不了几天就又转折到有激情和亢奋的阶段。
我在想也许所有的人都有这样的经历，以前皇帝身边的宠臣应该很危险，危险在于皇帝的情绪可能也是在周期性变化，失宠是随时可能发生的，这就能够理解那些皇帝身边的小人为什么鼓励皇帝干坏事，这样可能可以转移皇帝的坏情绪。
中学最好的资料是课本。
很多人问我高中数学什么资料最好，我一般都会说课本就是最好的资料。原因如下；第一，课本经过大量高手千锤百炼，错误率很低；第二，课本对数学思维做到了由易至难循序渐进，定义讲得很透彻，习题和例题与高考题之间有着密不可分的关系；第三，课本成体系，是一个系统，定义与定义之间环环相扣，紧密相连。
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