如果我对某件事特别有兴趣,那么一般第二天早上很早就会醒来,而且精力非常充沛,例如对什么事着迷的时候,可能是炒菜,或者是读书,再或者就是做题,甚至还有打游戏。我要是这几天正好没有什么感兴趣的事,也就暂时带不来多巴胺回馈的时候,第二天早上起床就很累,磨磨唧唧拖拖拉拉不想起来,也不做什么事,时间都浪费了,但是使用下面这个方面可以做到每天有效时间稳定可持续:先睁开眼,然后坐起来,就这两件事一旦开始,人不知不觉就像做完后的事,穿衣洗漱,时间一般是五点到六点之间,可以读书和写东西,尤其是写东西。这段时间几乎没有人打扰,写得很爽快,畅快淋漓莫过于此。而所有这一切的起点呢?只是睁开眼,坐起来。
这就是我能使有效时间稳定增加的方法:更好比最好还好。
一开始不要最好,我只要更好,只要开始一点点,渐进式的多巴胺回馈是很有效的,一个巨量的多巴胺不如一个个小量的多巴胺持续带给我的快感更好,这就是更好要比最好还要好。
完美主义常常伴随着挫败感,而保守主义的渐进式变革更让人脚踏实地,稳定进步。
数学学习中,每天稳定做适量的题量要比暴饮暴食效果好得多,也更可持续发展。可以每天做一套题,而不是企图一天就做一本书,前者更能形成稳定的习惯,而且能够每天定期反馈多巴胺,后者开始的愿望可能是很美好的,但是长期没有奖励的努力也很容易放弃。
搜题软件的利弊。
现在搜题软件很多,而且题库庞大,一般问题都能搜到,当然很多原创题搜不到。很多家长辅导孩子作业不会就搜答案,学生是家长天生的模仿者,家长经常搜题,学生也会去搜题,搜答案带来的副作用非常大。最大的坏处是破坏了独立思考问题的能力,题目只是训练思考能力的载体,企图记住数学题去学好数学犹如刻舟求剑,我们解题只是为了提高自己独立解题的能力,如果可以轻松搜出来答案,那么为什么还要绞尽脑汁的思考呢?
如果一个人习惯了投机赚钱,那么就很难去赚辛苦投资的钱了。类似的,如果一个人习惯了抄袭答案,那么遇到难题第一念头不再是努力思考,而是去抄袭;有一个现象是习惯性流产,估计也是类似的道理;如果一个人习惯了偷窃,那么即使有钱也会去追求那种偷的刺激感。
我建议家长要是辅导孩子作业,可以从头学起,尽量不要当着孩子的面搜题,让孩子看到家长也是在努力思考才能解决也许对孩子更有价值。
数学学习要多下笨功夫。
我认为不光是数学学习,生活中任何小事都要认真去做,做出感觉来,做出艺术来。数学学习的预习、学习、复习、总结反思,任何一个细节都值得认真去做。
演草纸要用上好的A4纸,即使演草纸也不跳步,不连笔。预习的时候知之为知之,不知为不知,用心标记上不知道不懂的知识块。听课的时候,动脑子思考那些标记好的知识老师是如何讲的。复习和总结反思每天坚持做至少十分钟,不讨巧就是下笨功夫。这样还学不好数学的概率不大。
我已经这样做很长一段时间了,任何小事都要认真去做,能不能做好是天意,认不认真做是我的问题。感觉很舒服,不信你试试。
怎样才能不忘东西。
我不只是上了年龄才爱忘东西,年轻的时候我就记忆力不好,常常丢三落四,现在症状更是加剧了。但是我逐渐摸索出一套不容易忘东西的规律,那就是好记性不如烂笔头。每次遇到需要记忆的东西,就赶紧记在本子上,文字性的东西很难忘,请注意是立即,不能往后拖,要不然心中有很多负担,整个人的情绪就比较压抑。
自从养成每天记录时间后,我不但不容易忘记重要的事情,而且对时间的感知能力强大多了,一般可以以半小时为一个单位感知时间的流逝。
当众演讲怎样才能不紧张?
我平常每天在班里给学生上课,时间久了,自然熟能生巧,也不激动也不恐惧更不担忧,讲台就像我家里的沙发一样想上就上。
这种不紧张是怎么来的呢?就是熟了呗!多练练自然就好了。很时候有很多领导和全校的数学老师来听我课,这种情况下说不紧张是假的,但是如何才能上课落落大方,酣畅淋漓,而又不拘一格呢?那就是上课内容一定要有一条主线,上课中间不能看教案之类的文字记录,也不能表演,因为听课的人也都是老江湖了,一听就知道是不是提前准备了,一条简单的主线串起来你的讲解主题。讲课过程中把注意力放在学生身上,而不是听课的人上,把思考问题的过程给学生,而不是自己讲起来没完,中间最好有几句幽默的话语,最后要留白,不能拖延,拖延是最大的失败。
我上课就是盯着我的学生,看他们的表情,注意他们的表情变化,全心全意为学生服务不是空话,是有用的,因为真正把心都放在学生身上,紧张和拘谨自然就不存在了。
感恩。
我认为感恩不但是对人,也是对物的,感恩之心最大的受益者是自己。心情愉悦是我们生活的基本背景,活着的每一天都应该感恩。读书给了我深层次的愉悦,工作给了我成就感和金钱回报,无病无痛是上天给我的恩赐。
我对目前股市的判断。
现在打新收益大幅下降,估计大量打新账户快坐不住了,快要撕票了,指数大幅下跌的可能性还是很大的,但是这个大幅下跌有多大的幅度呢?现在只有2900点左右徘徊,最多跌到2000点,这个概率很小吧。如果真的跌到去年的2400点,那真是绝佳的好机会,指数终究会涨上去,这时候种下去的一粒种子,也许未来就是一两倍的回报。现在多磨磨底部,为未来的大牛市做好坚实的根基。
金庸和古龙。
我年轻的时候最喜欢金庸小说,后来喜欢古龙,现在却都不太喜欢了,不知道为啥?很多东西都有时效性,这个时候喜欢,那个时候就不喜欢了,这也许就是人性吧。
情绪周期。
女性有生理周期带来的情绪变化很大,但是男性是不是也有呢?
我感觉我就有这种情绪周期变化,不知道是不是毛病,一段时间会非常有激情,干啥都非常有干劲,到了一定程度会特别亢奋,脑子反应快,计算速度特别快又准,讲课有激情,各种快乐因子在荡漾,可是一旦过了那个最高点,情绪会突然变得低落,而且没有什么原因的低落,也没有什么不高兴的事,就只是突然情绪低沉。每当这个时候,我都是用写文章和读书来消解,这个时候喜欢一个人独处,不喜欢热闹,只想静静地一个人呆着。奇怪的是这种情绪也不能持久,过不了几天就又转折到有激情和亢奋的阶段。
我在想也许所有的人都有这样的经历,以前皇帝身边的宠臣应该很危险,危险在于皇帝的情绪可能也是在周期性变化,失宠是随时可能发生的,这就能够理解那些皇帝身边的小人为什么鼓励皇帝干坏事,这样可能可以转移皇帝的坏情绪。
中学最好的资料是课本。
很多人问我高中数学什么资料最好,我一般都会说课本就是最好的资料。原因如下;第一,课本经过大量高手千锤百炼,错误率很低;第二,课本对数学思维做到了由易至难循序渐进,定义讲得很透彻,习题和例题与高考题之间有着密不可分的关系;第三,课本成体系,是一个系统,定义与定义之间环环相扣,紧密相连。
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