三伏可分为初伏、中伏和末伏,现在我们正处于初伏阶段,三伏天是一年中最热的时段,也常被我们称之为“桑拿天”。中医介绍,三伏天是身体阳气最旺盛的时段,也是引起最容易受到伤害的时段。那么三伏天怎么保护阳气呢?下面就为大家说说三伏天怎么保护阳气。
黄帝内经》云:春夏养阳,秋冬养阴。由于三伏天气温最高而且潮湿,吃冰棍和冷饮便成了大家降暑降温的首选之物。专家介绍,如果此时为了防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚,以至于体内阳气更衰。
日常生活中哪些习惯伤阳?
1.吃冷饮:吃冰镇西瓜,凉啤酒,吃冰棍等,我们的内脏——胃肠,因为体内散热到肌表,反而是凉的,进去的食物反而不易消化,君不见,越是伏天越易拉肚子;
2.晚上睡觉露肚脐:
3.空调太低:君不见,室内室外冰火两重天,感冒发烧反而增;凉风嗖嗖吹鼻尖,几个喷嚏鼻炎起,咽部不适咽炎犯,暮然回首,大家都到医院处;
4.吹风扇:君不见,有很多因此而口眼歪斜,哈喇子禁不住的往外流。
三伏天应该如何养阳护阳?
很多人说,天气这么热,为什么还要养阳?专家介绍说,这是因为春夏时阳气外浮于体表,体内其实还是一个偏寒的环境,所以需要养护阳气,去中和寒热属性,维护机体的阴阳平衡。
平时,午饭后小睡,打打太极拳,散散步这些都有助于护阳气。由于天气炎热,湿度大,大家在运动时一定要注意劳逸结合,动作以轻缓和微微出汗为宜。
进入伏天,气温高,很多人为了消热避暑,会饮用大量的冷饮,男性会大量地饮用冰镇啤酒,女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料,一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后,为了对抗这些寒气对人体的损伤,人体就要耗伤大量的阳气,这样人体的阳气会不断地受到消耗。
三伏养生重在养阳,护阳,以上为大家介绍损伤阳气的不良的生活习惯,也为家介绍了保护阳气的方法,为了身体的健康,我们一定要注意保护阳气哦。
联系客服