2、睡前看电视用电脑:大脑兴奋难以入眠,睡前30分钟将房间灯光调暗,让大脑好好休息!
3、睡很高的枕头:枕头太高颈部出现皱纹。长时间保持这样姿势睡觉,颈部皱纹会固定很难恢复,为不让脖子出现皱纹,不要睡太高枕头。
4、开着冷气睡:晚上如开冷气设定25度倒头就睡,半夜3~4点身体会觉冷。建议冷气设定在半夜3点自动关掉,或将温度设定在28度。身体变冷代谢循环变差,脸色惨白,出现肩膀酸痛或头痛。
5、过度激烈运动:激烈运动筋肉酸素消费量增加,呼吸变浅,呼吸量血流量增加,身体酸素量激增,提早老化。
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