让身体变温暖，疼痛就会慢慢消失
WHEN WE KEEP THE BODY WARM, ALL PAIN WILL GRADUALLY DISAPPEAR

您是否曾有过这样的经验：觉得身体热热的，量了体温后发现根本不到37度？身体发热的程度还不到微热，不过，这样的热度已足以提升代谢，补充能量，这就是身体感觉发热的原因。值得注意的是，人很难发现自己的身体虚寒。即使正常体温已降到36°度以下，属于低体温状态，当时者却一点感觉也没有，这是十分常见的情形。随着空调普及，人类已经失去四季变换应有的感觉，对于环境变化不再敏感，就连自身的感觉也变迟钝了。

生活中还有数不清的危险因子，压力、夜生活、饮食环境、交通发达引起的运动不足等，这些都会让人长期处于身心紧张的状态。很多人被这样的生活拖累，身心极度疲惫当交感神经持续活跃，让身心放松的副交感神经就会变得衰弱。无法顺利运作。

赶走虚寒体质的三大关键，【衣、食、动】不可或缺

身体虚寒让自律神经失调，引起手脚冰冷，【温敷】是脱离这个恶性环境最有效的方法，每天勤于加温保暖，在日常生活中维持健康:感觉冷时就要穿外套、尽量不吃冰冷食物、时常活动身体等，只要用心，就能避免虚寒体质。

【衣、食、动】三方面让身体变温暖的秘诀：【衣】就是从体外温暖身体；【食】是透过饮食预防虚寒并强化生热力；【动】就是以从事运动为主，强化肌力，帮助提高体温。当实际感受到疼痛消失、活力恢复后，即使需要花费时间心力，我们也要动力持之以恒。只要逐一养成习惯，你的生活就会一天比一天更温暖。