改善冬天上火的三个小方法 | 21TXT.世纪录

　冬天上火是很常见的事情，大家平时上班和生活压力也都有一定的关系，但是这其实都可以改善的，下面我就和大家分享几个解决冬天上火的小方法，如果大家有什么更好的建议欢迎一起学习哦。?

　　第一，上火的一个比较容易让人忽视的就是“压力”，由于自己的精神状况导致自己的内分泌有所混乱，产生了上火的情况是很有直接关系的，所以大家要懂得舒缓自己的压力还有心理上的不良情绪（建议多运动，或者是多和朋友倾诉）?

　　第二，上火了必须要多补充水分，靠尿液降低自己的火气，同时也要多吃点水果，降火，火龙果，西红柿，还有绿茶，菊花茶，这些都是降火的比较常见而有效的食物哦。?

　　第三，上火和睡眠有直接的关系，晚睡，隔天上厕所肯定尿液会比往常要黄很多，而且早上口臭的情况会更严重，所以解决上火的情况，还是要早点睡觉哦。?

　　注意事项：?

　　解决上火的情况，还是要早点睡觉哦。同时也要有稳定的生活习惯，多注意自己的心理情况，才能身心健康哦。