南京风景宜人,虎踞龙蟠,是全国最适宜跑步的城市之一。这和南京得天独厚的自然条件和群众热情是分不开的。下面为大家盘点南京适宜跑步的几大路线:
玄武湖
玄武湖可以称之为南京跑步爱好者的大本营,每个周末的约跑都是跑者欢乐的节日。环玄武湖一圈约9.3公里,依附着世界上最长的砖砌明城墙,在湖水荡漾绿树掩映的环境中,无论快慢、男女老少都享受奔跑的乐趣。
奥体中心体育场及外围
每当夜幕降临,这里总有一群夜跑族,穿着轻便的运动装,塞着耳机,围着奥体跑步。夜色下的河西景色十分优美,这条路线将青奥遗产和代表现代化新南京的建邺融合,你奔跑的身影更是和这个城市的万家灯火倒映在了一起。
环陵路-中山陵-灵谷寺-中央体育公园
中山陵的深处无疑是南京最好的跑步路线,尤其是环陵路-中山陵-灵谷寺-中央体育公园这条线一直被跑友们称为最适合跑步路线。不仅跑步时候的环境可以不断变化,有现代人居、有民国风情、有古香古色,更有体育精神,而且据说在慢跑中,有上坡、下坡、拐弯对呼吸的调节有很好的作用,会让身体更加收放自如。这里一年四季都很适合跑步,就连烈日当空照的夏季都有树叶遮挡。
南京理工大、南京林业大学、南京大学、南京河海大学等高校
在高校跑步的好处是,你遇到的跑友大部分都是追求“美”的,这样你就有坚持下来的动力。校园内道路平坦,成田字形,不容易迷路。另外坏境不错,道路两边都是梧桐树。
雨花台
城南的跑友的大爱,因为这里绿化覆盖高达90%以上,而是因为这里海拔落差60米。上下落差其实对慢跑的好处是非常多的,有助于心脏和肺部的自我调节,但落差太高跑起来又累又喘也不宜,而雨花台的这个高度60米正好,跑步感觉不到,身体又能受益。雨花台植被多为松柏,因此秋冬季节前去,能在树叶掉光的时候感受绿色。
滨江风光带
南京滨江风光带已完成40多公里的岸线景观建设,包含了国际青年文化公园、绿博园、万景园、鱼嘴鱼背湿地公园、幕燕风景区等美景。旁边是蝉噪林静、水凉风清的扬子江,道路宽阔,植物苍翠,环境清幽,边跑还可以边赏景
紫金山
喜欢越野跑的跑友还可以去紫金山,除了春秋天山里风景怡人,这里还是夏日炎炎时最佳的跑步选择。夏天的早晨来一次晨练,沿着林荫的小道,慢跑在这远离城市喧嚣的绿海里,呼吸这里的绿色空气,耳朵里面伴随着心跳加快的音乐声,岂不是很美妙。
(部分素材由跑吧网友vivan8提供)
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