袖手旁观美国人周凯文夫妇带着四个孩子一起参加铁三赛.在威海,铁人三项已然成为一种最时尚的运动.在这股时尚潮流中,不少人...
美国人周凯文夫妇带着四个孩子一起参加铁三赛。
在威海，铁人三项已然成为一种最时尚的运动。在这股时尚潮流中，不少人动心了，也想过过“铁人”瘾。日前，记者采访了威海市铁人三项运动协会副主席姜大成，听这位威海最早的“铁人”讲讲“打铁”如何入门。
八九岁的孩童也能成“铁人”
“铁人”两个字让不少人心生畏惧：要完成标准铁人三项需要完成的游泳1.5千米、自行车40千米、跑步10千米，简直是一件不可能的事。
但姜大成却说，铁三的门槛特别低，只要会游泳和自行车，就能参加铁三比赛，成为一名真正的“铁人”。
7年前，姜大成是从零开始练习铁三运动的。2008年，威海第一次举办铁三赛，他报名参赛，成为威海首批“铁人”。在他印象中，威海首批“铁人”只有3人。
此后，威海的“铁人”圈儿迅速扩大，目前，威海市铁人三项协会会员达800多人，上至六七十岁的老人，下至八九岁的孩童都有。
姜大成建议，入门者可以加入铁人三项协会或者小铁人夏令营，在专人指导下进行基础性训练。此外，目前，孙家疃、半月湾铁人三项主会场有2个铁人三项训练基地，位于里口山的铁三基地也将建成，基地里的专门教练将为有志成为“铁人”的市民提供专业指导。
入门装备2000元足够
购买装备、自行车日常维护、能量补给……都要花钱，铁三似乎是种很“烧钱”的运动，不少人因此犹豫。
“有钱可以买好装备，钱少装备可以朴素点嘛！很多铁人只是享受完成比赛的过程，不追求速度，不在意结果，这才是群众体育的真正精髓。”姜大成说，铁三的装备主要是泳衣、自行车、跑鞋及头盔等物品。在这些装备中，自行车最贵，占全部费用的50％以上。
他告诉记者，一套入门级装备只需2000元。“入门选手不必非要铁三专业自行车或计时公路自行车，公路自行车、山地车就可以，价值1000多元，然后再选一双比较专业的跑鞋和一套泳衣，加起来不到2000元。”他坦言，如果想提升竞技水平，取得更好的成绩，那就需要不断升级装备了。
至于训练、报名等费用，“铁人”可根据自己的经济能力，选择合适的装备和训练支出。“钱不是最重要的，最重要的是对运动的热情。”姜大成的语气相当肯定。
从家门口的比赛开始
姜大成说，铁三爱好者要想不断挑战自己，经常参加比赛是必须的。
“其实入门者参加咱威海的赛事就很不错。”姜大成自豪地说，虽然威海铁三属于后起之秀，但目前已经发展成国内A级铁三赛事，特别是2014年，成功举办长距离铁人三项世界锦标赛，这是我国乃至亚洲首次举办该项赛事。
今年，威海铁三专门设置了体验组：游泳0.25千米、骑行6.6千米、跑步1.6千米，总距离只有8.45千米，吸引了261人参加该项比赛。
对于入门者来说，这种短距离比赛是个好的开始，不仅能享受铁三的乐趣，而且安全系数较高。
“‘打铁’是一个不断晋级的过程。” 姜大成说，一般“铁人”都会从短距离到半程铁三，再到标准铁三、长距离铁三，直至完成“大铁”距离，“大铁”游泳3.8千米，自行车180千米，跑步42.195千米，总距离225.195千米。在铁三爱好者心目中，只有完成“大铁”才是真正的“铁人”。
今年8月，威海就有3人参加且顺利完成北海道“大铁”赛，成为威海最“铁”的人。
大家是不是开始对铁三心驰神往了？那就购置一套装备，加入铁三协会，跟着专业的指导练起来吧！
编辑：刘波
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