请输入标题 bcdef
一分耕耘，一分收获。气温渐高，天气变暖又到了露腿的季节，一双好腿才能好好美，狠狠浪。
请输入标题 abcdefg
妹子们都还在纠结自己的腿太粗太细，x型腿，o型腿。
今天带大家一起用最简单最省钱的瑜伽tips来调整不同的腿型。
腿类型
X型腿
两腿并拢似字母「X」，在医学上称为膝外翻，是指在站立位时，双侧膝关节并拢而踝关节不能并拢，且同时测量得两踝关节之间的距离超过9cm的情况。
O型腿
与X型腿相反，两腿并拢似字母「O」，在医学上称为膝内翻，是指在站立位时，双侧踝关节并拢而膝关节不能并拢，且同时测量得膝关节之间的距离超过4cm（或者双膝之间间距等于或多余两个手指的宽度）的情况。
如何调整以上这类型腿了，老师支出几个最简单的方法，首先找脚的发力点，通过找到脚的发力点达到腿部肌肉顺位，让整个腿笔直漂亮。
双脚可分成4个发力点（把脚跟分为脚跟内侧和脚跟外侧）和3个发力点，两者并不矛盾，今天我们看3个发力点。对于上面abc三个发力点，大家可对照自己的脚，找到这三个力点。（此文章为原创，此脚也是原装，看重点忽略脚细节。）
双脚的发力点；
a大脚趾根
b小脚趾根
c脚跟中间
腿型和脚上三个力点的关系
X型腿
脚跟到大脚趾根ac红色线用力较多，x型腿的妹子们现在可以脱下袜子看看你的大脚趾跟球处是否已经长茧子了？
x型腿的调整的方法：
当你走路或者站立的时候先启动脚跟到小脚趾根bc绿色线这2个力点。然后再启动ABC三个力点向下踩。
O型腿：
脚跟到小脚趾根bc绿色线用力多，o型腿的妹子们赶快去找一双你常穿的鞋子看看你的鞋跟的外侧是不是磨掉得会比较多一点呢？而且小腿肚子外侧会比较壮。
o型腿的调整方法：
当你走路或者站立的时候先启动脚跟到大脚趾根ac红色线
这2个力点。然后再启动ABC三个力点向下踩。
自测先把双腿放松，对着镜子检查一下自己属于哪一种腿型，然后清晰的找准脚上的abc三个力点，现在就可以开始调整自己的腿型了哦！
温馨建议；
可以每天按照上述的方法大腿内侧夹瑜伽砖微屈膝站立10－20分钟。改变腿型就从现在开始哦！
| 作者：思思 编辑： judy|
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