自我养生方法技能
自古以来多数武林前辈们都有很多秘而不外宣的功法,很多拳师把提肛这一关看成是内家拳秘要中之秘要,当这一张簿的窗纸没有冲破之前,个个觉得神乎其神,其实,若讲清楚了是一件非常简单的事,说白了这是个的固精还原的法门。
正确有效的练功心法加上刻苦认真用心修习,在短时间内就能取得效果。现在90%以上的内家拳习练者皆违背这个拳理,体用分家,把内家拳练成为空有其架的体操。而市面上保留下来的碎片化传统训练方法多数更成不系统,很难称为拳学练体系。
不管是行拳还是站桩乃至打坐,都强调要提肛。提肛能起保健作用。因为肛门附近有三条经脉:督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说非常重要的经脉都起于会阴,它们分别主管着气、血和性。
督脉主管人的一身之气,任脉主管人的一身之血,冲脉主管人的一身之性。而气、血、性是人活在这个世上的最关键的东西。
容吾把这个解析的更明白些,发愿能解天下武者之惑!
这三条经脉决定着人的生老病死,故对我们来说非常重要。经络技巧公众号提示我们没事的时候就要经常做做提肛的动作,其实练内家拳都练这个提肛术。它不但能够真正起保健作用的,还可以用特殊的方式达到炼精化气,炼气化神,炼神还虚的效果。
从武医同修角度为大家解析提肛的好处,等你看完这文章也就成了个明白人:
提肛的具体练法是:
习练者在站桩时调身、调心、调息的基础上,同时做到“收阴提肛门”。从起式的第一吸开始,就同步进行“收阴提肛门”,百会上领、尾闾下垂、上提下坠,把脊柱抻直的同时,使腰向后放松,臀部后挪,身不能前倾,大腿根部虚空,使脊柱的运动范围加大,并持久地保持到收功才放松。
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