48种高级核心动作，减肚子的快收藏！

你知道练哪块肌肉可以快速收紧腰围么？可能很多小伙伴已经猜到了，就是我们核心肌肉腹横肌；

对于常年肚子肥胖的人，腹横肌力量确实严重，刚开始锻炼每次都做一些练核心的动作去训练腹横肌，有短时间快速收紧一部分腰围的奇效，今天就给大家分享一组高级核心训练动作，小伙伴们可以根据自己的健身水平选择合适自己的，每次找2-3个动作加入自己的训练计划；

初学者也可以选择单纯用平板支撑来练核心；

觉得不错点个在看让我知道

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