当代胖子的十大共同特征，看看你占了几个

1、

出门必须开车

2、

上楼只坐电梯

3、

吃饭喜欢有酒

4、

饭后爱吃甜品

5、

晚上爱吃夜宵

6、

夜宵喜欢撸串

7、

撸串必喝啤酒

8、

早饭基本不吃

9、

睡到中午起床

10、

从来都不运动

看完之后对照自己，你占了几条呢？达到3个你就要注意身材的发福了，此时调整不良习惯，保持运动才会让你重新找回最佳状态。有时候只需要每天做一些小小的改变，生活就会变的健康很多，也会让你的身材变好很多。下面推荐一份科学的作息时间表，教我们如何简单拥有健康完美的一天，一起来看看吧！

不要觉得这是闲人、有钱人才能做到的作息时间表，仔细看看你会发现做到这个一点都不难，这份作息时间表只不过是要你某个时间段花2-3分钟时间做一件小事，认真问下自己真的很难么？还是自己根本不想去做？