通勤是当代上班族日常的重要一部分。出门就是公司大概是每个都市上班族的理想，然而现实很骨感。
《2018年中国城市通勤研究报告》显示，中国男性通勤人群平均通勤时间为45.8分钟，女性则为44.2分钟，其中36-45岁的男性人群通勤时间最长。通勤路程最长的前10个城市中，4个直辖市稳居前4位，北京通勤路程最长，达13.2公里。上海位居第二，达12.4公里。
为了增加幸福感，人们想尽了办法缩短通勤时间，骑车、开车、地铁、公交，各显神通。但很少有人考虑到，通勤方式是否能达到保护心血管健康的效果。近日， 发表在JAHA的一项针对10万多中国人的中国慢性病前瞻性研究（CKB）表明，主动通勤，如骑自行车、步行上班，更有利于心血管健康，尤其是在那些通勤时间较长的人中。
研究共纳入了来自中国嘉道理生物库的104 170名基线时没有重大慢性病的城市通勤者。通勤方式根据受试者自己报告，分为非主动通勤、在家或在家附近工作和步行和骑自行车。多变量Cox回归用于检查通勤模式与心血管疾病之间的关联。
总体而言，有47.2％的参与者报告非主动通勤，有13.4％的参与者报告了在家工作或在家附近工作，有20.1％的参与者报告了步行，有19.4％的参与者报告了骑自行车。在10年的中位随访期间，确定了5374例缺血性心脏病，664例出血性中风和4834例缺血性中风。在调整了性别，社会经济地位，生活方式因素，久坐时间，体重指数，合并症，家庭空气污染，被动吸烟和其他体力互动后，步行（危险比，0.90；95%CI，0.84–0.96）和骑车（危险比，0.81；95％ CI，0.74-0.88）与非主动通勤相比，缺血性心脏病患病风险更低，且骑自行车对IHD的保更明显。骑自行车与缺血性中风的风险较低相关（危险比为0.92； 95％CI，0.84–1.00）。没有发现步行或骑自行车与出血性中风有明显关联。上下班方式与主要心血管疾病之间的关联在男女之间以及其他领域的身体活动的不同水平上是一致的。
调整后步行和骑自行车通勤与缺血性心脏病风险的危险比
不过比较扎心的是，研究者表示，在空气污染较严重的区域，暴露于空气污染可能会抵消主动通勤对心血管健康的益处。所以小编在此特别提醒，在污染严重区域，记得做好防护措施，且行且珍惜。
联系客服
