心脑血管专家:高血压居高不下?可以多吃4...
心脑血管专家:高血压居高不下?可以多吃4种蔬菜,记得收藏
1. 洋葱
洋葱中含有丰富的前列腺素,这种物质对于高血压患者是非常好的,可以多吃一些
2. 菠菜
高血压是因为钠离子含量多导致的,而菠菜中含有的钾元素非常丰富,可以帮助钠离子排出体外
3. 苦瓜
苦瓜中含有一种叫奎宁的营养元素,也是对高血压人群非常好
4. 山药
众所周知山药中的膳食纤维含量非常的丰富,非常适合高血压患者
5. 芹菜
芹菜中的粗膳食纤维是非常高的,对于高血压患者再适合不过了,当然芹菜籽的话会更好
高血压高血脂患者还适合吃些什么食物呢?
1. 荷叶泡水
荷叶可以很好的清热,解腻,去火,止吐,止眩晕,非常适合高血压患者日常喝一些
2. 山楂陈皮泡水
山楂和陈皮都是有助于消化的,对于健脾开胃,消食化滞非常好
3. 百合泡水
百合可以宁心安神,虚烦惊悸,对于日常脾气比较急躁的高血压患者来说非常好
4. 苦荞麦
苦荞对于高血压患者也非常合适,其中含有丰富的黄酮“芦丁”非常不错,但是脾胃不好的患者吃多了苦荞很容易拉肚子,所以可以尝试用来泡水
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