心脑血管专家：高血压居高不下？可以多吃4种蔬菜，记得收藏

1. 洋葱

洋葱中含有丰富的前列腺素，这种物质对于高血压患者是非常好的，可以多吃一些

2. 菠菜

高血压是因为钠离子含量多导致的，而菠菜中含有的钾元素非常丰富，可以帮助钠离子排出体外

3. 苦瓜

苦瓜中含有一种叫奎宁的营养元素，也是对高血压人群非常好

4. 山药

众所周知山药中的膳食纤维含量非常的丰富，非常适合高血压患者

5. 芹菜

芹菜中的粗膳食纤维是非常高的，对于高血压患者再适合不过了，当然芹菜籽的话会更好

高血压高血脂患者还适合吃些什么食物呢？
1. 荷叶泡水

荷叶可以很好的清热，解腻，去火，止吐，止眩晕，非常适合高血压患者日常喝一些

2. 山楂陈皮泡水

山楂和陈皮都是有助于消化的，对于健脾开胃，消食化滞非常好

3. 百合泡水

百合可以宁心安神，虚烦惊悸，对于日常脾气比较急躁的高血压患者来说非常好

4. 苦荞麦

苦荞对于高血压患者也非常合适，其中含有丰富的黄酮“芦丁”非常不错，但是脾胃不好的患者吃多了苦荞很容易拉肚子，所以可以尝试用来泡水