一个人只要在适当运动后，就尽量减少不必要的运动，让人多休息，让身体减少损耗，让人慢些变老。只要这样，每个人就可以很容易的达到九十岁一百岁以上。如果一个人能培养一个经过刻苦体能锻炼的身材体重正常的身体，平时每天又不停的想办法去达到长寿，达到一百岁以上也是很容易的。一个人最好的适当运动是什么呢？就是去找好吃的做好吃的，而且不断学习食物制造常识。也是说当一个人吃好后学好饮食知识后，就要减少不必要的运动，让人多休息，让身体减少损耗，让人慢些变老，让每个人都很容易的达到九十岁一百岁以上。不过这里有点要讲的是，这做法只是退休人士才可以这样做，其他人还要等退休才可以这样做。不过如果年轻力壮，工作几十年也是可以的，等退休再这样做。未退休，只能把工作做好，再做好这适当的运动。可以说长寿是这样简单，活着是这样简单。也可以说，有些身体不够好的人，他们明白自己的情况，很少抛头露面，很少上微信，在适当运动后，就尽量让自己少运动，多休息，尽量减少身体因运动带来的损耗，尽量让身体慢些变老，争取让自己达到九十岁一百岁以上。这些人是很明智的，聪明的。是会让自己活到九十岁一百岁以上的。我们这样做就可以很容易的达到九十岁一百岁以上，如果不这样做，而且过多运动，过多追求吃喝玩乐，不注重休息，性格又急躁，不懂树立九十岁一百岁以上的目的，不懂每天不停的想办法去达到九十岁一百岁以上。这样就不可以达到。我们这样在正确的观念下，渡过我们的一生，我们的每一天就是。让我们都这样做，都有一个九十岁一百岁以上的最高寿命。让我们都有一个更加健康长寿幸福快乐的人生。
22.4.25.
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