生命是一个斗慢的过程。谁越慢些衰老，谁就越长寿。也可以这样说，一个人的心跳一生大概是三十亿次左右，谁越慢些跳完，谁就越长寿。人生就是这么一回事。总之，谁的身体素质越好，谁就越慢些衰老。谁的身体素质没那么好，就会快一点衰老。至于人生的过程，精彩与否，这是命数注定，我们不可勉强，由它去吧，反正都是云烟一场，反正最后大家都是谁也不认识谁的，不知飘到何处的永不复生的梦幻般的永不可解析的尘土。我们把身体搞好就可以了。让我们都有一个好的身体素质，让我们都慢慢的老去。好的身体素质是遗传和自己的培养得出来的。至于遗传，这就没办法了，这取决于父母的身体素质。但培养和锻炼，主要取决于自己。我们从小就要注意锻炼身体。我们要注意刻苦的体能锻炼，让自己有一个强壮有力的身体。这习惯要终生的尽量保持。一个强壮的身体，就会慢些衰老，就会有一个有力的心率跳得慢的心脏，就会不容易生病。人为什么生病呢？就是因为没保持这刻苦的体能锻炼，没有一个强壮的身体。也是因为觉得自己老了，自卑了，信心减少了，不去刻苦的锻炼了，觉得锻炼是年轻人的事，与自己无关了。所以病也就容易产生了。人生真的就如逆水行舟，不进则退。我们必须要去锻炼，要保持一个强壮有力的身体。这是预防疾病的唯一方法。一个病人，不刻苦的锻炼身体，只顾吃药，就算把钱全部给了医院，也不会把病治好。一个人人越老，就要越注意锻炼。就要越保持这强壮有力的身体。因为为人老了，身体差了，所以更要注意锻炼。固然，天年将尽，那就没办法了。一个人，就算身体素质生得好，也要注意锻炼，总之锻炼不锻炼，效果是有区别的。这里有一点要注意的是，我们好的身体素质，是不但有力，更加要强壮，如果只是有力，而不强壮也是作用不大的。我们除了锻炼以外，我们还能做好这些方面，我们的身体就更好了。比如：医疗保健、衣食住行、身材中等、五官端正、世界和平、家庭幸福、心跳放缓、性格平和等等。
好的身体素质，决定人的寿命，决定人能否慢些老去。不管我们遗传的是怎样的身体素质。我们都必须去培养一个强壮的身体素质。虽然不同的遗传有一些区别，但我们只要努力的去培养，我们的身体素质还是会强壮起来的，我们也不会给别人差很多，我们一样可以慢慢的老去，一样可以活到九十岁一百岁以上，一样有一个幸福快乐的人生。
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