人的一生总的心跳次数是三十亿次左右。如果谁的心跳总数要跳完，那么谁就要走。所以可以说，要长寿，关键就是要让心跳的总数慢些跳完，谁的心跳越慢跳完，谁就越长寿。那么如何才能让心跳的总数慢些跳完呢？这就关系到长寿方法的问题。长寿有十种方法，如果都做好，活到一百二十岁以上都不成问题。这其中又以刻苦的体能锻炼，适当运动，注意休息，强壮的身体，每分钟六十至七十次左右的心率这四点最重要。这四点做到，每个人活到九十岁以上就可以了。
活着的唯一目的是为了长寿。而长寿最好的方法就是让心跳的总数慢些跳完。可以说所有长方法都是为了让心跳总数慢些跳完而服务的。让我们都有一个好的心率，让我们心跳的总数慢些跳完，让我们都有一个幸福快乐健康长寿的人生。
在这里讲下长寿的十种方法，让大家参考。1：遗传好。2：刻苦的体能锻炼。3.：适当运动，注意休息，慢些变老。4：身材中等，五官端正。女的一米六八左右，男的一米七左右。5：身体强壮。6：心率每分钟60至70次左右。一个人一生心率在三十亿次左右，跳得慢一些，寿命也长一些。那些跳得快一点的，就要尽量注意，让它跳得慢一些。7：正确的一言一行，对长寿有利的做，不利的不做。8：性格平和。9.每天不停的问自己如何才能健康长寿，不停的想办法去达到健康长寿。或者给自己定一个九十岁一百岁以上的目的，每天不断去努力争取也可以。10：做好其它利于长寿的事情。包括医疗保健，衣食住行，家庭幸福，食物营养，吃喝玩乐，居住环境，身体冷热平衡等等。这其中2，3，5，6，10五点对长寿的影响最重要。这里讲下第十点，因为它需要作一点解析。身体冷热平衡很重要。燥热吃点凉的，适当饮点凉茶，饮点水和其它清热食物，寒凉吃点热的，包括汤水和食物。因为疾病都是热气热毒引起的。这点非常重要，每个人都必须要做好，这可以说是上医的最高境界，治病的最高原则和治病方法。一个人这样做，一辈子都不易得病，有病也会很容易治好，而且不用花很多钱，吃很多的药。
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