枸杞泡水喝好还是干嚼着吃好?该早上吃还是晚上吃？吃错浪费营养

枸杞

一句“保温杯里泡枸杞”，让枸杞火遍大江南北，成为了家喻户晓的明星养生食物。

多数人吃枸杞，都是泡着吃，先喝枸杞泡水，水喝完了之后，再泡着吃。

也有些人不喜欢泡着吃，认为干嚼着吃最方便，更好吸收。

枸杞的营养丰富，功效良多，经常吃点枸杞，有很好的养生保健之效，能让身体获不少好处。

若你常吃枸杞，却没有吃出效果，没感觉身体变好，可能是你选错吃法了。

枸杞应该泡着吃，还是干嚼着吃?

枸杞泡着吃对身体也有好处，但相比之下，还是干嚼着吃更好。

为什么枸杞干嚼着吃好？

理由一

理由二

理由三

理由四

吃枸杞时要注意哪些？

须知

枸杞有补气血的作用，睡觉前吃一点枸杞，体内的气血能够快速回流，能帮助你快速入睡，提高睡眠质量，让你睡得更香甜。

睡前经常吃点枸杞，还有美容养颜、延缓衰老、充实正气、益气固本等作用，经常吃点，身体会慢慢变好。

睡前吃枸杞虽然好，但也不能吃太多，每天吃10—20颗就足够，吃太多会加重消化负担。

枸杞干嚼着吃效果更好，但也不是不能拿来泡水喝，若你不喜欢干嚼枸杞，也可以拿它泡水喝。

不过泡的时候要注意，不要用太热的水，40度左右的温水就已经足够，水喝完之后，要把枸杞也吃了，以免营养被浪费。