桂圆这样吃，梦少了，睡得也香了，真的很管用！

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对于桂圆，大家都不陌生，这不仅是一种美味的水果，更是一味具有诸多疗效的中药。桂圆性温味甘，入心、肝经，具有补益心脾，养心安神的功效。

今天，我想向大家分享六种桂圆的搭配方式。这些配方针对晚上失眠、睡眠质量不佳的人群，可以帮助改善失眠问题。

桂圆的6种搭配

1.桂圆山楂红枣茶

功效：养肝助眠，适合长期熬夜肝气不足、眼干人群

2.桂圆白术茯苓茶

功效：健脾养胃，适合脾胃气虚的人群

3.桂圆枸杞金银花茶

功效：清热下火，适合季节交替干燥，缓解嗓子干燥等

4.桂圆红枣枸杞玫瑰茶

功效：补血补气，美白润肤

5.桂圆胎菊百合枸杞茶

功效: 滋阴润燥，适合改善肺燥，肤色不佳等

6.桂圆百合沙参莲子汤

功效: 养肺止咳，适合滋养肝肾润肺止咳

然而，值得注意的是，并非所有人群都适合食用桂圆！

以下人群需要谨慎食用或者避免食用桂圆：

1.体质湿气重：身体湿气重的人不适合服用干桂圆

2.上火体质： 桂圆总糖含量高，食用过多可能导致上火，不适合内有痰疾及患有热病的人。

3.特定疾病： 风寒感冒者、消化不良者、糖尿病患者、哮喘病人、痛风患者等需谨慎

4.孕妇和小儿。

在享受美食的同时，我们也要注意食物的合理搭配与适用人群。希望大家能够根据自己的身体状况和需求适量食用桂圆。

作者有话要说

大家好，我是广州公立三甲医院的刘四军教授，调治失眠重在平时，在生活中如果你有失眠、抑郁、头晕头痛等方面的问题，可以给我留言，我能够帮助你规避很多诊疗的误区，让你少走弯路。

咱们现在已经开通了线上诊疗服务，你不需要千里迢迢的跑到广州来，只要有网络就能在家里享受到广州三甲医院的医师服务，有需要可以给我留言。

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