养生』十要十忌十伤十多十少

十要：

　　头要常梳、面要常擦、目要常转、

　　耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、

　　腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。

    十忌：

　　忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、

　　忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、

　　忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

    十伤：

　　久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、

　　久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、

　　久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

    十多十少：

　　少肉多菜、少说多做、少盐多醋、

　　少糖多果、少衣多浴、少酒多水、

　　少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。