春季减肥食谱有哪些?又到大秀身材的时节,美眉们纷纷脱去了厚厚的棉服,换上了美美的春装,但是有些美眉却要开始苦恼了,因为身上的肥肉再也没有衣服可以挡住了,看着别人苗条身材羡慕不已,恨不得立刻甩掉这些可恶的肥肉,你还在为减肥而苦恼着吗?别担心,今天小编用美食来解救你,其实减肥没有那么难,只要找对方法,就可以轻松减肥,那么春季减肥吃什么最有效呢?下面小编就为大家精心挑选了几款美味的减肥食谱,不仅有效减肥,还能护肤养颜,想要痩美的美眉赶紧学起来。
海带豆腐减肥汤
食材:嫩豆腐1块,海带结100g,白蘑菇50g,干虾米10g,浓缩鸡汁1大勺,鸡粉少许
步骤
1.按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;
2.豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片;
3.锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀;
4.将切好的豆腐块放入汤中;
5.大火烧开后转小火,将海带片放入汤中;
6.加入洗净沥干水分是干虾米;
7.再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀;
8.中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。
小贴士
1.建议做汤最好选用嫩豆腐,口感比较滑嫩;
2.海带一定要清洗干净,否则细微的盐沙会影响口感;
菌菇木瓜减肥盅
食材:木瓜250g,干香菇30g,瘦猪肉30g,猴头菇30g,辅料葱10g,姜4片,牛奶10ml,盐2g
步骤
1.木瓜切一半,去掉仔和瓤;
2.挖出一部分果肉;
3.变成一个木瓜碗;
4.姜切片,葱切段;
5.猴头菇泡发,注意弄干净里面的脏东西,比如木屑什么的;
6.香菇泡发,洗净表面的泥;
7.瘦肉片小火炒的断生,记得不用放任何调料哦;
8.将所有的食材放入锅中,加盐和泡发香菇的水(记得澄清),然后加入开水没过食材;
9.在锅中小火煮20分钟,停火备用;
10.将木瓜碗放入一个可以将之固定的容器内,然后加入牛奶,
11.放入煮熟的香菇、肉片和猴头菇(木瓜可以不放啦,如果放不下),用汤注八、九分满;
12.放入蒸锅当中,热气上来后,再数10~15分钟;
小贴士
1、木瓜的瓤和籽一定要弄干净,尤其是那个白色的地方,不然会有苦味;
联系客服