春天来了,又是一年的“瘦身季”的开始,对于一部分人来说,这节后的综合症还没有完全过去, 疲惫的不仅是我们的身体,还有我们的身心。节假日与美食连续“作战”:狂饮海吃、暴饮暴食,造成节后肠胃不适,精神倦怠,让我们身体受到伤害;而那稳步上涨的...
难度:切墩(初级)
时间:10分左右
主料
豆芽150克
韭菜100克
千张皮1张
辅料
大蒜适量
橄榄油适量
黑胡椒适量
剁椒适量
油盐适量
素拌银芽三丝的做法步骤
1. 准备好原材料;
2. 烧锅开水, 加入适量的盐和少量油, 下入千张丝;
3. 水再次开后下入豆芽;
4. 等下一次水开后再加入韭菜段;
5. 下入韭菜变色后立刻捞出,
6. 趁热加入盐、胡椒粉和橄榄油;
7. 再加入蒜泥搅拌均匀;
8. 将一部分盛入小盘中;
9. 剩余部分再加入点剁椒搅拌均匀;
10. 这样两种口味的“素拌银芽三丝” 就完成了。
小贴士
1. 焯水时须先在开水中加入适量的盐和几滴油,注意青菜下入顺序,根据成熟时间长短决定下入顺序,因此我们先放入千张丝、再豆芽,最后是韭菜, 韭菜一烫就需要将捞出;
2. 沥干水分后趁热加入盐、胡椒粉、橄榄油和蒜泥搅拌均匀调味;最后将一部分盛出,再加入点剁椒调味,这样可以按个人喜欢各取所需啦。
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