补血水果 四种水果是块宝

人总是因各种不同的原因，总是很容易导致贫血；因此需要进行补血。特别是女性都是大多数会存在气血不足的症状，长期贫血会导致一系列的疾病发生。补血除了炖品或是药膳之外，接下来介绍一些与我们生活息息相关的平价水果。

补血水果：奇异果

人每天吃两颗奇异果，能够补充微量元素钙质，增强人体对食物的吸收，改善睡眠质量。奇异果中的微酸，促进肠胃臑动，减少肠胃胀气。奇异果有丰富的维生素 C、维生素 E，可以防止发生黄斑部病变。多吃奇异果不仅能够促进消化，同时还能对贫血的症状进行改善。

补血水果：龙眼肉

龙眼肉富含葡萄糖、核黄素、钾、镁、磷，硒含量尤为丰富营养元素。其中含大量蔗糖、酒石酸、尼克酸、胆碱、蛋白质和膳食纤维。龙眼具丰富的铁质，龙眼汤，龙眼酒等食物，是颇佳的补血水果。

补血水果：葡萄

葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，特别是含大量葡萄糖，对心肌有营养疗效，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是对于老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补疗效。

补血水果：石榴

石榴中含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等丰富的矿物质。中医上记载，石榴有很强清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效，特别是对于患有黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者以及经期过长的患者进补。石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健作用。叶酸是人体重要的造血原料，造血原料不足或利用障碍都会导致红细胞生成减少，造成贫血。