常吃这3种食物，清理血管垃圾，预防心血管疾病

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​我们经常说血管年轻人不老，可是日常生活中，几乎很少有人知道如何去保护血管，血管为什么会堵塞呢?是由于血液中的脂肪、胆固醇这些从外界吸收进来的毒素没能及时的排出去导致的。如果长时间如此，血液流动就会减慢，如此的恶性循环，血管就会堵塞，那么平时养护血管有什么好的方法呢?今天就为大家介绍一些养护血管的食物吧。

1、木耳

木耳很多人爱吃，而且木耳中的铁元素含量非常多。经常吃木耳有补血养颜的功效，可以让你的肌肤容光焕发，并且具有很强的排毒做用，可以帮助我们把血液垃圾排出去。

2、青椒

青椒中含有大量的维生素C和维生素E等成分，青椒中含有叶绿素，属于绿色蔬菜，可以清除血液中的毒素和垃圾。

3、黑豆

黑豆可以让我们的头发变黑，黑豆还有生血的功效，加强新陈代谢，帮助血液循环，清除血管垃圾。

如何预防血管堵塞?

1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵塞

人经常在外面应酬，餐馆里的菜是高油，高盐，高糖和浓油赤酱做出来的，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟

晚上11点到3点，是保证胆，肝代谢的时间。熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素，让血管收缩，血液粘稠度增加。

3、抽烟容易导致血管中毒

一天如果抽两包烟，会给血管留下毒素，让它一天天脆弱下去，冠心病的风险会增加。