水果煮着吃，功效太神奇了，止咳化痰降三高、刮油排毒，你知道吗

你知道吗？把我们日常中经常次的水果，换种吃法，比如煮一下再吃，功效更好哦。下面跟小媚一起去看看吧

山楂：核质硬，果肉薄，味微酸涩，含有丰富的有机酸，维生素和黄酮等营养元素，具有增食欲，助消化， 预防心血管疾病等功效。煮热了再吃，功效翻倍，可活血化淤，调整月经，防治经痛，止泻。

苹果：含有丰富的维生素，膳食纤维素等，有美颜祛斑，清肠瘦身，保护心血管等功效。把苹果煮一下，可减少对肠胃的刺激，易吸收，止咳化痰，抑制自由基，降三高等作用。

柚子：含有丰富的柚皮甙，芦丁等物质。具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。把柚子煮一下，尤其柚子皮白色部分，可抗氧化防衰老，降低血液的粘稠度，瘦身减肥，止咳化痰，清热解毒。

梨：富含蛋白质、碳水化合物和维生素等，具有润肺止咳，保护心脏，防癌抗癌，清肠通便，增进食欲等功效。煮一下再吃，不仅可驱寒，还滋阴排毒、润燥止渴，止咳化痰。尤其适合血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的人。

大枣：相信大家对它一定不会陌生，含有丰富的营养元素，可养颜滋补、降胆固醇，补血安神等功效。蒸熟的枣，更易消化，保护肠道。气血亏虚、肝肾不足者，脾胃不好的人吃最好了

你学会了吗？这些常见的水果煮热一下再吃，再也不担心寒，或者凉了，而且功效释放得更完全，平时可多这样做哦。