你知道吗?把我们日常中经常次的水果,换种吃法,比如煮一下再吃,功效更好哦。下面跟小媚一起去看看吧
山楂:核质硬,果肉薄,味微酸涩,含有丰富的有机酸,维生素和黄酮等营养元素,具有增食欲,助消化, 预防心血管疾病等功效。煮热了再吃,功效翻倍,可活血化淤,调整月经,防治经痛,止泻。
苹果:含有丰富的维生素,膳食纤维素等,有美颜祛斑,清肠瘦身,保护心血管等功效。把苹果煮一下,可减少对肠胃的刺激,易吸收,止咳化痰,抑制自由基,降三高等作用。
柚子:含有丰富的柚皮甙,芦丁等物质。具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。把柚子煮一下,尤其柚子皮白色部分,可抗氧化防衰老,降低血液的粘稠度,瘦身减肥,止咳化痰,清热解毒。
梨:富含蛋白质、碳水化合物和维生素等,具有润肺止咳,保护心脏,防癌抗癌,清肠通便,增进食欲等功效。煮一下再吃,不仅可驱寒,还滋阴排毒、润燥止渴,止咳化痰。尤其适合血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的人。
大枣:相信大家对它一定不会陌生,含有丰富的营养元素,可养颜滋补、降胆固醇,补血安神等功效。蒸熟的枣,更易消化,保护肠道。气血亏虚、肝肾不足者,脾胃不好的人吃最好了
你学会了吗?这些常见的水果煮热一下再吃,再也不担心寒,或者凉了,而且功效释放得更完全,平时可多这样做哦。
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