谁会对你不离不弃且相伴一生？谁会为你尝尽酸甜苦辣而任劳任怨？只有你的牙齿。
对任何人而言，拥有健康的牙齿是非常重要的。
根据我国口腔健康流行病学调查显示：97%的成人患有牙结石，88%有龋齿，85%有牙龈问题，加上牙齿敏感、口气、牙渍、牙菌斑等，已构成国人常见的7大口腔问题。
而正确的刷牙方法可明显减少上述口腔问题的发生。问题来了，你真的会刷牙吗？刷牙刷牙，到底要从牙上刷些啥？难道是肉丝、韭菜叶子？当然不是。刷牙刷的是细菌，更准确来说是牙菌斑。
那到底该怎样刷牙才安全？
一、牙刷选择要合适
刷头过大、刷毛过硬，会损伤牙龈及牙周组织。所以选择牙刷时，刷头大小约2.5-3颗牙齿为宜，刷毛最好是细而软且回弹效果好的优质刷丝，刷柄也要便于掌握。
牙龈易出血、红肿、牙根暴露的人，尽量选择软毛牙刷，减少牙龈磨损。
二、“上牙往下刷，下牙往上刷
横拉刷牙可能是人们最常见的错误刷牙方式，危害也是最大的，特别是再使用蛮力，将会对牙周软组织及牙体硬组织同时造成破坏。
牙周软组织破坏的表现为，牙龈萎缩。牙体硬组织破坏的表现为，楔状缺损。长期横拉刷牙，牙颈部（牙龈与牙体结合部）就会出现一条横向的凹沟，这就是牙齿楔状缺损。
楔状缺损可致牙齿敏感，并易发龋齿（蛀牙）
所以，要坚持“上牙往下刷，下牙往上刷”竖着刷牙。
三、舌头也要刷
舌是口腔细菌的主要集中点之一，也是唾液中微生物的主要来源。清洁舌面可以减少口腔食物残渣和细菌数量，延迟牙菌斑形成与总体牙菌斑沉积。虽然刷舌头有点小痒痒，但是也要刷哦。
有人说，自己每天刷牙，采用的也是正确方式啊，为什么牙齿还是会变黄？
牙齿发黄变色，一般是由以下3种原因引起的：
食物原因：经常食用含有色素的食物，例如浓茶、巧克力、烟草、咖啡等食物都会导致牙齿变色发黄；卫生原因。
没有按照正确的方法清洁牙齿，或是清洁牙齿的时间过短，导致牙垢吸附在牙齿表面。
药物原因：水中含氟量较高，服用四环素类药物，都可能导致牙齿变黄；如何让牙齿变白？
一旦牙齿已经变黄，想通过刷牙让牙齿白回来，几乎是不可能的。不过，你还可以参考以下6种做法：
按时刷牙：每次刷牙时间保证在3～5分钟左右，每排牙齿的三个牙面都要仔细清洁；
定期洗牙：医生经常建议人们要养成定期洗牙的习惯。每半年做一次专业的牙齿清洁，能够有效预防牙周疾病的发生；
牙齿漂白：在医生指导下，使用激光、药物、冷光漂白等治疗方法，短期内就能使牙齿变白，但要谨慎选择漂白使用的药物，如果过量会刺激牙齿内的痛觉感受器，导致牙本质过敏；
不要吸烟，减少深色食物的摄入；
漱口：吃过东西之后立即漱口，适当使用漱口水；
拒绝含糖量高的饮料：含糖量高的饮料有可能会让牙齿表面的细菌滋生，腐蚀牙釉质，建议不要食用；
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