夏天防血热，中医养生有技巧

现在很快进入夏天，一般身体出现血热相关的症状，在这个季节会比较容易反复。血热指的是邪毒入血，或者阴虚内热，导致血行加速，表现为出血躁动等一系列的症状表现。

血热具体的症状包括流鼻血、牙龈出血、血尿、五心烦热或午后潮热、女性月经过多、月经提前、皮肤热毒、暗疮等，这些症状都可能跟血热有关系。

如果经常饮食辛辣刺激，辛温燥热的食品食用过多，会助长血分的热气，情绪激动或者经常熬夜亢奋，也容易导致阴虚内热，助长为血分的火气，炎热的天气气候或者太阳暴晒，出汗过度，喝水过少导致阴液亏虚，阴虚内热，都是加重血热的诱发因素。

中医治疗，比如阴虚内热明显的，常用增液汤、清营汤等方药治疗，血热妄行或者瘀热互结常用

犀角地黄汤治疗，在临床上也经常两个方子加减同时使用，出血症状较重的也可以加上白茅根、槐花、侧柏叶等药物，加强凉血止血的作用。

如果出现血热的情况，在养生方面要注意尽量安静清凉，比如不要剧烈运动，减少情绪波动，少晒太阳，保证充足的睡眠时间，多喝水，多喝清凉滋润的食品。

对血热有帮助的食品药材比较多，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、花甲、螃蟹、黑芝麻、马蹄、莲藕、生地黄、麦冬、沙参、玉竹、白茅根等，当然，饮食方面也要忌辛温燥烈的食品，比如尽量少喝酒，少吃火锅辛辣刺激性的，不适宜羊肉、牛肉、狗肉、韭菜等，以免辛温动火。