天然的“叶酸”被找到了，女人早晚换着吃，或通乳散结，远离增生

女人在日常生活中，如果有一个健康的饮食，适量补充一些叶酸等营养物质的话，能够帮助调节我们的内分泌，远离一些疾病的发生。

天然的“叶酸”被找到了，女人早晚换着吃，或通乳散结，远离增生！

莴笋

莴笋是一种非常健康的蔬菜，其中含有十分丰富的钾元素和一定的碘元素，其次，莴笋中还含有大量的叶酸成分，可以说是天然的叶酸了，女人平时多吃，有一定通乳散结的功效，或远离增生。

西蓝花

西蓝花含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，而且西蓝花的叶酸含量是所有蔬菜中最高的。可以说是天然的叶酸了。因此，女人平时不妨多吃一些西蓝花，或通乳散结，远离增生。

大豆

大豆是我们生活中比较常见的一种食物，很多人喜欢吃。大豆含有丰富的异黄酮和营养物质，因此，患有乳腺增生的女人不妨多吃，可以帮助通乳散结，远离增生。

白菜

白菜的价格十分便宜，但营养价值却很高，而且对于身体上出现的增生有一定的帮助。这是因为在白菜中含有一定的甲醇化合物，这种物质可以帮助人体降低雌激素水平，从而帮助我们缓解和远离增生。

以上这4种常见的食物就是天然的“叶酸”，女人早晚换着吃，或通乳散结，远离增生！