要让自己变得开朗起来,学会示弱,学会自我认可,而非一直寻求他人认可,这些都是让别人更喜欢你的因素。而这些事情并非都是一夜间可以学会的,但你越多次尝试接受自己,爱自己,并且也开始尝试去爱别人,那么就会有越多人喜欢你了!
如果你自己觉得自己并没有特别值得被爱,而把希望寄托于别人发现你的可爱,这就给别人太大压力了。而且这就等于你把控制权从自己手里拿走,放到别人手中,而那个人还不一定善于发现别人的可爱,这就有些麻烦了。
你自己决定了自我的形象,所以如果你自信地显露出你的可爱之处,那么其他人自然会看到,并做出回应,即使那种回应是不自觉的也好。
要关注自己的感受。如果你觉得某事让自己不开心,那就问问自己为什么?是什么导致了这种不好的情绪?只是单纯某事让你情绪不好,还是有其他的潜在原因?
情绪上的反应可能会告诉你有些事不太对劲了。比如说,如果你因为某事感到不开心,就好像你的身体哪里痛了一样,这就是在告诉你,有什么事情不对劲了(有让你觉得不舒服的事情,也或许是哪个人让你不舒服,或是你对待自己的方式让自己不舒服之类的)。
仔细考虑为什么你觉得自己不值得被爱。是因为最近刚分手么?是因为你觉得自己不够漂亮,或是个性太过古怪?
要注意这些思考的过程。当你发现自己的负面情绪太多的时候,要正视这个问题,并且尽量用正面的想法或至少中性想法去替代那些负面情绪。
写一本优点收集录,上面写上你欣赏自己的点。每天至少写三条你觉得自己很棒的地方。
在你揣着一大本辛酸史去找别人哭诉寻求认同之前,请先让自己宽慰自己,认同自己。这并不是让你断了和其他人的联系,而是让你自己成为自己的第一个依靠。
问问自己,现在的自己到底需要哪种慰藉。什么会让你觉得好受点,什么会让你觉得更平和,更健康,那就给自己点什么。
当做了蠢事或陷入尴尬的局面时,可以自嘲一下(善意的)。
不管你有多么不完美,你都值得被爱,即使你头发干枯卷曲,即使你笑得傻乎乎的,还露出了牙套,你都值得被爱。没有什么能让你丧失一点被爱的资格。
而且,如果你给自己制定了一个完美的标准之后,你也会用那个标准来要求别人,包括爱人。但是你很难去爱一个总是让你自己觉得自己不够好的人吧?(而且你还总是觉得自己不够好)。
如果你可以用更开放的心态,接受生活中一切奇怪或未知的东西,那你会活得比单纯地封闭自己,只关注如何让自己变得更好的时候更快乐。
尝试热爱自己的工作。如果你现在所做的工作并不是你特别喜欢的,那就尽可能把每天的工作日变得更有趣一些,这样你的情绪就不会过于低落了。比如,每天给自己准备一份丰盛美味的午餐,或是在休息的时候晒着太阳散散步。
花时间和朋友相处。你们不是非得做些特别疯狂的事,只是单纯地出去逛逛,喝个下午茶就能让你开心一些,并且对自己和自己的生活更加乐观。
和自己约个会。带本书出去野个餐,或是奖赏自己一顿大餐。
你爱别人越多,你就会吸引越多的爱。这并不意味着你要爱每一个在你身边的人,而是说,即使你遭遇了友情或爱情中的背叛,你也不应该彻底关上心门。
寻找那些肯对你敞开心门,坦露脆弱的人,那些真正和你关系亲密的人。人们通常只对真正关心的人,才展露出真正亲密的行为(并不单纯只性关系)。
和那些让你自己变得更好的人在一起。如果对方总是贬低你,奚落你,或是怂恿你做一些不好的事情,那你就不应该和他们在一起。而如果在你情绪低落的时候,有些人肯听你倾诉,支持你,鼓励你成为更好的自己的话,那么这些人就是可交的。
把自己的需求和别人的需求放在同等重要的位置。虽说你的需求并不比别人的重要,但你绝对不能认为别人的需求比自己的更重要。
如果对方无法为你提供你所需的情感支持与爱,那你有权利与他们保持距离,尤其是朋友或爱人。并不是每个人都能以爱意待你,而你是值得在一段关系中获得爱意的。
尽量让你爱的人过得轻松些。可以不求回报地帮他们一些小忙,或是送他们一些小礼物。
直接告诉你爱的人你很爱他们,不要期求任何反馈(但如果他们没有给你反馈,说明他们不值得你浪费时间)。
尝试善意的自我暗示。闭着眼睛坐着,想象你希望的生活是什么样子的,然后选三到四个词描绘出那种向往(希望自己健康强壮,希望自己值得被爱,希望自己幸福。)反复地想这些期待,然后在不同的人身上实践这些期待。先从自己开始,然后是那些曾经帮助过你的人,接着是你那些你没什么感觉的人(既不喜欢,也不讨厌),再是那些你不喜欢,甚至有些过节的人,最后要对所有人顺畅地表现自己的理想状态。
勇于反抗恶行也是善意。当你看到有人被欺凌,侮辱或是被恶劣地对待,要勇于站出来。你要出面,对那些坏人解释为什么他们的行为是不恰当的。
关注生活中的小事。对小事心存欢喜与感激,比如找到了停车位,或是早上喝茶的时候有一些独处的时光等等。这会让你对自己和生活更加积极乐观。
每天让自己想出三件值得感激的事情。比如今天是个大晴天,就可以算作一件,再比如今天和最好的朋友一起吃了一顿美味的午餐,也可以算作一件。
人们通常会回馈善意,而且这会让他们自我感觉更好。你为他人提供越多的善意与爱,你就越容易接收到更多的善意与爱。
微笑还能让你看起来更容易亲近。人们通常认为容易亲近的人更加可爱。
和在聚会中的人讲话。如果你不认识对方,主动介绍自己,并且询问对方。人们总是喜欢谈论自己,如果你看起来对他们很感兴趣,他们会更容易喜欢你。
要记得,即使你觉得很尴尬,不要表现出来,可能对方并不会注意到你的尴尬。
在别人和你说话的时候,要注意眼神交流。在听的过程中可以问一些问题,以表明你是真的在听,如果你不小心走神了,也可以通过提问让自己理清思路。
做一个在对方需要的时候随时在身边的朋友。用行动感动对方,比如送对方去看医生或面试之类的。
邀请你的朋友或爱人去做些好玩的事。比如给他们做饭,或是邀他们去看电影之类的。
如果你之前被伤害过,这一条就更重要。因为之前的伤痕,你可能会条件反射地掩藏起所有的脆弱,但事实上封闭自己并不会让你更加值得被爱,因为这样你就无法让别人去爱你。
所有这些建议都需要时间和努力去付诸实施。不要把自己逼太紧,因为学会被爱的能力并非一蹴而就的。
做一个好的聆听者。
如果你不想做什么事情,就可以拒绝。委婉地拒绝对方,再提供一些补偿的提议。
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