三伏将至，重在祛湿！牢记饭后“三忌”，离得远远的

一、三伏将至，重在祛湿！牢记饭后“三忌”，离得远远的

1、饭后不要立即吃水果

水果富含维生素，当然是好的啦。但是吃水果要调时候，如果饭后立即吃水果，不仅不容易消化，还容易出现胃胀、胃不舒服的现象。夏天的“水果之王”非西瓜莫属了，但是西瓜是凉的，若大量摄入，就会增加体内的湿气，反倒伤害了身体。

2、饭后不要立即洗澡

饭后洗澡会影响肠胃的消化，这是因为我们洗澡的时候，会加快血流量，相信都知道我们洗澡的时候身体表面的血管特别明显，就是这个原因，如果饭后立即洗澡，极容易导致消化不良。虽然身体上有凉爽感觉，但是却给了寒气趁虚而入的机会，反倒加重了身体内的湿气，非常不利于我们的身体健康。

3、饭后不要立即喝水

不要觉得任何时候喝水都是正确的，喝水是好的，但是也要喝对水。这里提到饭后就不要立即喝水，因为立即喝水会使我们的胃酸变稀，不能很好的消化食物，很容易出现消化不良、胃胀、胃不舒服的现象。

二、3点祛湿大法！体内湿气越来越少，你知道吗

1、泡脚

特别是睡前泡脚对我们的身体非常好，不仅能够促进全身血液循环，还能改善我们的睡眠质量。泡泡脚能够有利于身体内毒素和垃圾的排泄，这样，顺带就把我们体内的湿气带出来，达到排湿的效果。

2、饮食调理

很多时期的来源都是食物，应该特别重视饮食方面的调整，生活中最常见的去湿气的食疗液，比如火麻荷叶发酵液，含有茯苓、荷叶、火麻仁等食材调制而成，它的最大功效就是促进消化、祛除湿气。

3、勤喝茶

说到调理身体，喝茶这个传统的方法应该人尽皆知吧。我们选择的食材不同，茶水发挥的作用就不同。如果我们想养胃，最推荐的就是红豆薏米了，再加上栀子、山药、山楂等等，浸泡饮用。这些食材功效如下：

赤小豆：补血健脾、除湿益气、消肿。

芡实：含有多种微量元素，加强吸收功能。

薏米：祛湿健脾益胃，清暑利湿解毒。

茶包已经准备好啦，在水里浸泡5分钟左右即可饮用，非常方便哦。