很高兴在这里看到大家的身影,养生大家并不陌生,但如何养生,如何使我们的身体达到平衡点,这其中的方法最为关键。在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案,有的人说是快乐,有的人说是金钱,有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说,健康养生对我的意义,不能不说非常重大,身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量,注意饮食卫生,调整生活节奏和规律,做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
人活在世上,难免跌跌撞撞、跌跌撞撞!谈不上人生起落,但我们的身体,也不免有些小小的病痛。但话又说回来,有些不舒服或小病,我们完全可以在家里自己解决,如按摩或灸下穴位。
现在,小编为大家介绍两个穴位,它们都是男人女人的要穴哦~
1、人的长寿穴,关元穴
谈到人的寿穴,那非关元穴所能比拟。关节穴,位于脐下3寸,即大概脐下四横指左右的位置。中医学认为,体弱多是由于体内元气不足所致。万物生长的根本在于元气。而且人天生就有元气,全都藏在“关元穴”这一处。人老了,身体元气就会逐渐流失。每天,人体都会出现一系列的症状,如腰酸背痛,身体乏力,畏寒怕冷,夜尿频繁等。在这个时候,调理关元穴,不但可以使元气“开源节流”,而且还可以滋养元气。
2、三阴交穴:女性长寿之穴
三阴交穴是足太阴脾经,足厥阴肝经,足少阴肾经交汇处的穴位,故得名“三阴交”。脾化气血,统摄血液,肝藏血,肾精生气。所以在这个穴位揉按,除了健脾益血,行气活血外,还可以养肝补肾。三阴交穴,位于小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后缘。
除上述养生法外,也有以下养生法:
食补法:
从中医学的角度来看,艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材。如果一个人肝脏不好,常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效,长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效,还能有效缓解失眠、便秘等症状。平时,将艼灵芝切片,取一到两片放在杯子里,加入刚煮好的沸水,同时在加水的时候用筷子搅拌,温度降到40度左右,就可以饮用。
二、除湿
三阴交为脾经所过之穴。脾主运化,它能将人体内的水湿浊毒运化。所以,常按揉左右腿的三阴交,可将体内湿、浊等排泄出来。按压本穴,可同补肝肾,清泄肝火,育阴潜阳,可辅助治疗肝阳上亢,肾阴亏虚所致的眩晕,高血压。
虽然男女都有长寿穴,但是这两个穴位并不局限于男性和女性。三阴交穴对女人和男人,都是有好处的。平常坚持按一按,揉一揉,就会收获意想不到的养生功效!
一般来说,生活中,若问题出现了,我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生,关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在,是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧,我们下期不见不散!
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