瘦是吃出来的！你造吗？

小编导读

“四月不减肥，五月徒伤悲”！减肥这个话题一直都是经久不衰的。特别是很多女士，为了减肥不惜用节食的方法来保持自己的体重。可是您知道吗？其实吃也能帮助您减肥，并且有保健的作用哟！今天小编就为您推荐几款减肥瘦身的药膳，在减肥的同时还能达到保健养生的功效，何乐而不为呢？

冰糖荷叶粥

来源：民间药膳方。

原料：新鲜荷叶1张，粳米100克 ，冰糖适量。

制作：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

服法：可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早、晚餐，温热食。

功效：具有降脂、减肥作用。适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。

山楂决明子茶

来源：民间药膳方。

原料：山楂15克，荷叶15克，决明子10克。

制作：将3味药共切细末，沸水冲泡。

服法：代茶饮，每日1剂，分3 ~ 5次饮用。

功效：降脂化瘀，利水减肥。

荷叶茶

来源：《随息居饮食谱》。

原料：荷叶9克，山楂9克，陈皮9克。

制作：洗净，混合，沸水冲。

服法：代茶饮，连服3个月为1个疗程。

功效：理气祛湿减肥。

冬瓜茶

来源：民间药膳方。

原料：冬瓜500克。

制作：将冬瓜去皮和瓤，洗净切块，绞汁，煮开后饮用。

服法：每日分早、晚2次饮用，每次200毫升。

功效：利水减肥，轻身延年。

枸杞菊花茶

来源：民间药膳方。