夏天就快到了,这意味着是大家袒胸露乳......噢不对,是展现青春美好身材的时候来了。面对男神,谁不想穿着热裤,露出白花花的大长腿吸引他的眼光,得到赞美呢?遇到女神,虽不至拥有六块腹肌,但也不能大着肚子去见人吧。
现在不瘦,更待何时。该把冬天吃火锅生出来的肥肉痛快割舍了。但在减肥的路上,总有一道坎难以跨过,那就是——忍不住吃零食!辣条薯片锅巴蛋糕麻花八宝粥,想着想着小手就伸过去了。
剁手!忍住!同一个世界,同一个梦想,为了帮助大家瘦下去,我愿意把我戒掉零食的秘方无私的分享出来。
噢,对了,在减肥期间除了一日三餐的主食之外,其余食物一个不落我都归为零食了。
有时候你并不想吃零食,看得多了,也就动心了。
每次在我晚上回寝室的路上,总是能路过许多小卖部,以及烧烤摊,卖豆花的,狼牙土豆的,烤冷面的,天津大麻花的,酱香饼的小摊。
那飘过的香味简直要人命。烧烤摊烤肉上撒的孜然香花椒辣椒粉香,以及涂上各种口味的大酱,一烤香味直往你鼻子里钻,闻得人食欲大振。
期间还传来烤土豆,烤冷面放在铁锅上滋啦滋啦的声音,以及小贩的吆喝“只要五块钱一份”。
卖食物的大爷大妈会期许的看着你,一脸善意,你就不禁动摇,吃点也没啥吧,一点点不会太大变化的。
所以说一个人走夜路很危险,转角就是小吃摊。
当有了第一次,就会有无数次。我们得忍住心底的躁动,但自身的抵抗力太弱,因此我们得做到不看不听不闻。
尽量远离案发现场,加紧脚步快速通过,对那些在小摊前排队的贪吃鬼们冷眼相看。当香气无法抑制的飘过来时,用力捂住鼻子。不听声音有点困难,已经没有两只猪爪捂耳朵了,但做到上述两点,你已经大致做到清心寡欲的出家状态了。如果你愿意,可以跑起来,远离人间烟火,在忘我的奔跑中说不定就升天成仙了,告别尘世的烦恼。
除了排除回家路上的危险,在平常的生活中也要认真履行这三点。
比如不在某宝搜零食!最好连App都少打开,因为好吃的你平时爱在上面搜美食,这个心机婊早已懂得你的习性,会在首页推送好吃的。
本来你只是想随便看看,不买,等到真的打开了它,眼前一片爆浆巧克力面包抹茶千层豆乳饼干等等,买不买吃不吃是你说了算的吗?嘴上说不要,身体还是很诚实的嘛。
还有,不要在网上看吃播了,主播吃那么多,你觉得自己不来点都委屈了。别说什么看着别人吃,自己就饱了,馋不馋你心里没点数吗?
以及那种发声控福利的主播,用了特制的话筒,把咀嚼的声音放得特别大,戴上耳机就能享受了......享受个屁哦,有次舍友在睡前手机外放这玩意,那个人在吃炸鸡,咬面皮发出咔叽咔叽的脆响,活生生把寝室8个人听饿了。
还能说什么呢,不作死就不会死,不听声就不会饿。
减肥少吃多运动才有效率。
你可以选择你喜欢的运动方式,不用只局限于大神们推荐的跑步,反正我是觉得跑步无聊,很难坚持下来,更喜欢每晚1个小时做床上运动......这可是很正经的指南!你在想什么。我指的是在床上做针对局部的活动。
你可以尝试多种不同的运动,比如跳舞,做瑜伽,打球等,总有适合自己的。
等你想吃零食的时候,想到自己辛辛苦苦出了那么多汗,消耗了那么多脂肪,一吃就白费了,肯定会舍不得。
如果你说我吃点零食,做多点运动抵消掉热量不就好啦。恩,你的想法很好,还懂得反推......好个头啦,你确定你做的那点运动和巨大的胃口成正比吗?等下辈子再减肥吧。
咱们不是忍者神龟,忍耐力时常会不足,有时候真的受不了,耐不住嘴巴的寂寞时,我还准备了如下两个对策。
一是催眠法。神志不清,眼神空洞,频临暴食的边缘时,你要坚定的告诉自己“这一定是错觉,一定是错觉!”如果不相信,多默念几遍就有效了,我们的大脑容易被语言欺骗,我们要口口声声的告诉它,我不饿,我是仙人,不想吃零食!同时给自己多灌些水,增添肚子的饱腹感,这样你会发现自己真的不是很想吃了。
二是浅尝即止法。实在想吃零食了,那就稍微尝一点呗,做人不能太委屈自己。不过我可没有叫你吃进去,我的意思是把零食放到嘴巴里,细嚼慢咽仔细品尝,充分体验每一个味蕾传来的美味,等到把它咬碎成汁了,再马上把它吐,出,来。
哈哈,这招是不是很坏,确实又浪费食物,又浪费力气咀嚼,所以只在忍无可忍的情况下使用。
尝到自己想吃的心理满足了,而且看着那滩吐出来颜色模糊的液态物,通常一口就让你从此住嘴。
控制好自己体重的人,才能更好的掌控人生,减肥是我们一生的必修课。
都说实践是检验真理的唯一标准,只有你认真实施了才知道本文是否有用。上述都是我从亲身经历里总结出来的,希望这些干货能帮到大家,完全戒掉零食。
你问我多高体重多少?不说了,我先吃为敬,你随意。
祝大家减肥成功~
文|爱泡澡的薯条姬
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