夏天就快到了，这意味着是大家袒胸露乳......噢不对，是展现青春美好身材的时候来了。面对男神，谁不想穿着热裤，露出白花花的大长腿吸引他的眼光，得到赞美呢？遇到女神，虽不至拥有六块腹肌，但也不能大着肚子去见人吧。
现在不瘦，更待何时。该把冬天吃火锅生出来的肥肉痛快割舍了。但在减肥的路上，总有一道坎难以跨过，那就是——忍不住吃零食！辣条薯片锅巴蛋糕麻花八宝粥，想着想着小手就伸过去了。
剁手！忍住！同一个世界，同一个梦想，为了帮助大家瘦下去，我愿意把我戒掉零食的秘方无私的分享出来。
噢，对了，在减肥期间除了一日三餐的主食之外，其余食物一个不落我都归为零食了。
有时候你并不想吃零食，看得多了，也就动心了。
每次在我晚上回寝室的路上，总是能路过许多小卖部，以及烧烤摊，卖豆花的，狼牙土豆的，烤冷面的，天津大麻花的，酱香饼的小摊。
那飘过的香味简直要人命。烧烤摊烤肉上撒的孜然香花椒辣椒粉香，以及涂上各种口味的大酱，一烤香味直往你鼻子里钻，闻得人食欲大振。
期间还传来烤土豆，烤冷面放在铁锅上滋啦滋啦的声音，以及小贩的吆喝“只要五块钱一份”。
卖食物的大爷大妈会期许的看着你，一脸善意，你就不禁动摇，吃点也没啥吧，一点点不会太大变化的。
所以说一个人走夜路很危险，转角就是小吃摊。
当有了第一次，就会有无数次。我们得忍住心底的躁动，但自身的抵抗力太弱，因此我们得做到不看不听不闻。
尽量远离案发现场，加紧脚步快速通过，对那些在小摊前排队的贪吃鬼们冷眼相看。当香气无法抑制的飘过来时，用力捂住鼻子。不听声音有点困难，已经没有两只猪爪捂耳朵了，但做到上述两点，你已经大致做到清心寡欲的出家状态了。如果你愿意，可以跑起来，远离人间烟火，在忘我的奔跑中说不定就升天成仙了，告别尘世的烦恼。
除了排除回家路上的危险，在平常的生活中也要认真履行这三点。
比如不在某宝搜零食！最好连App都少打开，因为好吃的你平时爱在上面搜美食，这个心机婊早已懂得你的习性，会在首页推送好吃的。
本来你只是想随便看看，不买，等到真的打开了它，眼前一片爆浆巧克力面包抹茶千层豆乳饼干等等，买不买吃不吃是你说了算的吗？嘴上说不要，身体还是很诚实的嘛。
还有，不要在网上看吃播了，主播吃那么多，你觉得自己不来点都委屈了。别说什么看着别人吃，自己就饱了，馋不馋你心里没点数吗？
以及那种发声控福利的主播，用了特制的话筒，把咀嚼的声音放得特别大，戴上耳机就能享受了......享受个屁哦，有次舍友在睡前手机外放这玩意，那个人在吃炸鸡，咬面皮发出咔叽咔叽的脆响，活生生把寝室8个人听饿了。
还能说什么呢，不作死就不会死，不听声就不会饿。
减肥少吃多运动才有效率。
你可以选择你喜欢的运动方式，不用只局限于大神们推荐的跑步，反正我是觉得跑步无聊，很难坚持下来，更喜欢每晚1个小时做床上运动......这可是很正经的指南！你在想什么。我指的是在床上做针对局部的活动。
你可以尝试多种不同的运动，比如跳舞，做瑜伽，打球等，总有适合自己的。
等你想吃零食的时候，想到自己辛辛苦苦出了那么多汗，消耗了那么多脂肪，一吃就白费了，肯定会舍不得。
如果你说我吃点零食，做多点运动抵消掉热量不就好啦。恩，你的想法很好，还懂得反推......好个头啦，你确定你做的那点运动和巨大的胃口成正比吗？等下辈子再减肥吧。
咱们不是忍者神龟，忍耐力时常会不足，有时候真的受不了，耐不住嘴巴的寂寞时，我还准备了如下两个对策。
一是催眠法。神志不清，眼神空洞，频临暴食的边缘时，你要坚定的告诉自己“这一定是错觉，一定是错觉！”如果不相信，多默念几遍就有效了，我们的大脑容易被语言欺骗，我们要口口声声的告诉它，我不饿，我是仙人，不想吃零食！同时给自己多灌些水，增添肚子的饱腹感，这样你会发现自己真的不是很想吃了。
二是浅尝即止法。实在想吃零食了，那就稍微尝一点呗，做人不能太委屈自己。不过我可没有叫你吃进去，我的意思是把零食放到嘴巴里，细嚼慢咽仔细品尝，充分体验每一个味蕾传来的美味，等到把它咬碎成汁了，再马上把它吐，出，来。
哈哈，这招是不是很坏，确实又浪费食物，又浪费力气咀嚼，所以只在忍无可忍的情况下使用。
尝到自己想吃的心理满足了，而且看着那滩吐出来颜色模糊的液态物，通常一口就让你从此住嘴。
控制好自己体重的人，才能更好的掌控人生，减肥是我们一生的必修课。
都说实践是检验真理的唯一标准，只有你认真实施了才知道本文是否有用。上述都是我从亲身经历里总结出来的，希望这些干货能帮到大家，完全戒掉零食。
你问我多高体重多少？不说了，我先吃为敬，你随意。
祝大家减肥成功～
文|爱泡澡的薯条姬
联系客服
