近年來養生意識抬頭,人們越來越注重「飲食」健康。根據《Step To Health》網站的報導,奇亞籽來自於墨西哥,它從一種野生植物逐漸轉為主食。奇亞籽的營養價值高,能替健康帶來許多驚人的益處。
奇亞籽高纖、富含多種維生素和礦物質,其中包括維生素C、維生素A、葉酸、鈣、鎂、磷和鉀。
奇亞籽的優點
奇亞籽食用法
應注意:
奇亞籽並非藥物,因此沒有確切的規定食用劑量。建議每日攝取應控制在2至5匙左右為佳。
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封面圖片出自:authoritynutrition、succojuicery
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