男人早上起床，坚持几个“小动作”，你的肾脏会感谢你！

男人早上起床后这段时间是最佳的养肾时间，掌握好了，就能够让我们一直保持活力，精力充沛，不管做什么，都非常有气力。

1、按摩。经过一整夜的睡眠调整，早上的时段是人体一天中精力最为旺盛的，此时进行身体按摩能很好的起到保健作用。

按摩掌心、脚心会滋润肾脏，按摩耳朵会加速血液循环，按摩丹田会加速脂肪燃烧，让排毒顺畅，按摩头皮会加速头发的生长发育。

2、晨起一杯水。起床后喝一杯凉白开或者蜂蜜水能够起到补充水分及清理肠胃的作用，对肾脏也有保护作用。

3、排出宿便。经过一晚上的沉积，人体的有毒物质和垃圾都急需处理，否则会对人体产生不好的影响。不过最好是早饭后再排便。这是因为早饭进入胃肠后，可增加腹腔的内压，迫使肠道内上一天的食物残渣排泄得更干净些。

4、有氧运动加合理的膳食。早饭不能不吃，但也不能多吃，不能吃太多油，不能口味太重，这些都影响肾脏。而有氧运动能增强人的活力，让你一天都轻松。

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